Сегодня развиваем мозг Почему мы можем уставать, даже если ничего не делали?🐱 Тело может ничего и не делать, а мозг батрачит всегда. Разберем, чем он может перегружаться: Метаболический мусор 🟠Если кратко, то при обдумывании или тревоге, выделяется вещество, которое может накопиться и "засорить" мозг 🟠Глутамат перекрывает сигналы между нейронами, мозг работает слабее, и мы чувствуем усталость Энергетика 🟠Мозг постоянно тратит энергию, а это может вызывать нагрузку и "шум" 🟠Т.е., в любом случае, активность идет, и в какой-то момент эффективность обработки информации падает И эти процессы работают параллельно А еще на пассивке мозг выматывается из-за: 📎 недосыпа (координация нейронных связей дает сбой) 📎 стресса без разрядки (т.е. энергию нужно разрядить действием) 📎 перегрузом информацией (соцсети, куча дедлайнов и активных чатов) Поэтому, если надо отдохнуть, выбираем то, где не надо думать, и это не про телефон (из-за него идет дополнительный перегруз) 🍵 #Коуч 🔗dibody вступить