Dariakuper.fit 💪🏼

Фитнес-резинки не сделают из тебя «фитнес-модель» 💁🏽‍♀️ В интернете часто встречаются комментарии от «матёрых фитнесёров»: «резинки неэффективны, с ними не накачаться». Но, так ли это? Давайте разбираться. На самом деле всё сложнее. Гипертрофия(рост мышц) происходит из-за того, что мышцы получают достаточную нагрузку и напряжение. Во время тренировки мышцы адаптируются: усиливаются, становятся толще и сильнее. Для новичков даже умеренное сопротивление создаёт нагрузку, достаточную для первого ...

Смотрите, какие классные зеркала делает моя мама. Классный подарок и для себя в том числе 🥰 Фото естественно ваши! Для заказа пишите мне @dariakuper_fit - или Наталье @nikolart23

Не обязательно давиться «РППшными» сладостями. Сладости в умеренном количестве могут просто приносить удовольствие, без смысловой нагрузки. Без разбора по составу. Но, помним, что сладости и то, что не вписывается в «здоровую тарелку» это 15% от вашего рациона, а не 90%. Я за адекватный подход без запретов, демонизации продуктов, и запугивания людей. *а еще очень часто люди начинают объедаться «ппшными» сладостями в надежде, что они без калорий, но очень часто, они богаты жирами и калорий в них ...

Доброе утро от бабы Даши 👵🏼 Я заферментировала овощи. Рецепт взяла у моей подруги Лизы, которая помимо таланта повара обладает талантом делать людей красивее, вот её канал - https://t.me/youcansparkleee Вернемся к овощам, ферментация это лучшее, что вы можете дать своему кишечнику! Ферментированные овощи: 🦠 Улучшают микрофлору кишечника (пробиотики) 🍽 Помогают пищеварению 🛡 Укрепляют иммунитет ⚡ Повышают усвоение витаминов и минералов ❤️ Могут поддерживать уровень сахара и обмен веществ 🧠 ...

МАННАЯ КРУПА БЕСПОЛЕЗНА И ВРЕДНА. Ха ха ха ну да, ну да. Недавно увидела у одного блогера пост о том, что манка вредна и что это чистый крахмал, а еще там содержатся фитаты, которые мешают усвоению железа. Сейчас будет развенчание мифов. Погнали. 1. «Манка это чистый крахмал» Манка - это очищенная пшеница и клетчатки в ней действительно меньше, чем в цельном зерне. Но! В манке 10-12% белка, витамины группы В, железо, магний. Так что нет, манка # крахмал 2. «У манки низкая питательная ценность» Н...

11 марта начинается челлендж «плоский живот, женское здоровье и жизнь без отеков» 😎 20 дней 5-10 минут в день Доступ ко всем тренировкам в клубе гибкого зожа Контроль питания Протокол питания от вздутия (для тех, у кого с этим проблемы) Общество классных девушек И моя поддержка Этот челлендж подойдет всем! И новичкам, и профи, и тем, кто недавно родил, и тем, кто беремен. До 10 марта включительно можно оплатить участие - ссылка на оплату.

Пришли результаты генетического теста. Сдавала я его аж полгода назад (увы, сроки выполнения большие) и сегодня пришли результаты. Я была приятно удивлена точностью. Удивлена потому, что слышала истории, что тест неточный, или вообще далек от реальности. Из интересного: я самая «русская» из всей семьи 😀 После некоторых увиденных «рисков болезней» захотелось сдать анализ крови. Например, у меня возможные риски дефицита витаминов группы Б (по наитию я регулярно курсами пропиваю их!). Из интересно...

Вставайте и идите! 🏃🏽‍♀️ Лучшее лекарство для вашей головы, тела и души! А если есть возможность пойти в парк или лес - ну вообще 🔥