Фитнес-резинки не сделают из тебя «фитнес-модель» 💁🏽‍♀️ В интернете часто встречаются комментарии от «матёрых фитнесёров»: «резинки неэффективны, с ними не накачаться». Но, так ли это? Давайте разбираться. На самом деле всё сложнее. Гипертрофия(рост мышц) происходит из-за того, что мышцы получают достаточную нагрузку и напряжение. Во время тренировки мышцы адаптируются: усиливаются, становятся толще и сильнее. Для новичков даже умеренное сопротивление создаёт нагрузку, достаточную для первого прироста мышц, тонуса и силы. Но, важно понимать: для сильной гипертрофии резинок недостаточно. Они дают рост и укрепление мышц, но максимальный результат требует больших весов и прогрессии нагрузки. Для здоровья, тонуса и силы резинки подходят всем - от новичков до продвинутых. Вопрос в вашей цели. Я люблю резинки за возможность взять их в любое место и сделать полноценную тренировку.