BIOCODE

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ Знаешь, что делает победителя таковым? Далеко не первенство в каком-то соревновании. Именно мышление, которым не обладают неудачники 😠🙄 Победитель встает утром, и сразу же готовится порвать этот мир. Скажи себе, что этот день принесет победы и позитивный настрой все сделает за тебя. Негативное мышление сделает из тебя амебу, избавься от отрицательных установок: 🫣 Я не смогу, у меня не хватает навыков.. 😰 У меня нет сил делать что-то.. 😡 Не знаю, что делать дальше.. Невоз...

Делегируй задачи Это умение существенно облегчит тебе жизнь. Простым языком, научись передавать работу другим за свой процент Это действительно поможет тебе в будущем. В чем плюсы этого навыка: 🫣 Отдых. Ты отдал свою работу другому человеку и можешь законно восстановиться, заняться своим любимым делом. 😰 Заработок. Ты делегируешь работу, но отдаёшь какой-то процент, остальное достаётся тебе за то, что дал работу. 😡 Помощь. Ты помогаешь не только себе, но и выступаешь как работодатель, ведь да...

СТРАТЕГИЯ ПРОДУКТИВНОСТИ Думаю, тебе надоело лежать и плевать в потолок, испытывая апатию к любой деятельности. Чтобы достичь максимальной продуктивности, тебе понадобится всего лишь 2 минуты. Невероятно действенный прием для повышения продуктивности: 😌 Правило двух минут. 🫣 В течение дня у тебя есть куча дел, которые не занимают даже двух минут. Не откладывай на потом то, что можно сделать сейчас. Нужно постирать вещи? Брось записывать это минутное дело в заметки. Возьми вещи и закинь в стирк...

Сидеть в позе лотоса От многих слышал, что это бесполезная фигня, но так говорят те, кто не пробовал медитировать. Главные критерии для медитации: 🫣 Кайфовое настроение К сеансу медитации желательно подойти в хорошем настроении, либо просто в спокойствии. Если ты будешь раздражён, то все пройдет через жопу.. 😰 Правильное место Расположение тоже влияет на процесс. Идеалом является пустая комната дома, где можно спокойно заниматься медитацией в тишине. 😠🙄 Вообще медитацией нужно заниматься осо...

Тебе не хватает массы Масса сделает из тебя гору мышц. Даже если ты думаешь, что эктоморфу набрать массу почти невозможно, ты наберешь пару кг по моим советам: 🔢 Просчитай проценты Если конкретнее, то про я про расчет БЖУ. Лучшее процентное соотношение по набору массы для сухаря: 50% углеводов, 35% белков и 15% жиров. 🔢 Силовые трени Хочешь набрать — организуй свою программу. Если не справляешься сам, обратись к тренеру, он поможет составить режим питания и тренировок. 🔢 Больше калорий Профиц...

ПОДРАСТИ Тебе еще нет 21? Мужик, можешь не переживать о том, что ты достиг предела своего роста. Ты в самом прайме, чтобы немного подрасти. Вот тебе мои советы: 😆 Растягивайся регулярно. Наклон вперед: Доставай до кончиков пальцев на ногах руками и на выходе опускайся, пока растяжка не позволит лечь животом на вытянутые ноги. 😀 Займись плаванием. Тело лежит на воде — нагрузка на позвоночник распределяется по-другому. За счет механики движения позвоночник вытягивается. 😄 Виси на турнике. Вытяг...

Страх неудачи парализует Необоснованный страх убьет весь твой потенциал. ❓ Откуда же он берется ? Все это из-за нашей нелепой системы образования, где нет права на ошибку. Ошибся — получай низший балл и публичное унижение. 😠🙄 Но в жизни все не так: Чем больше попыток ты совершаешь - тем выше твои шансы на успех. Каждая неудача даёт тебе бесценный опыт, которым ты сможешь благополучно воспользоваться в следующий раз. ❗️ Главное: научись контролировать эмоции и не переживать из-за каждого промах...

Успей всё за 20 минут Вся суть в том, чтобы решать задачи мелкими частями по 20 минут. Будь последователен. Используй «Правило 20 минут: 20 минут в день * 7 дней в неделю = 140 минут = 2 часа 20 минут. За это время можно успеть: 😆Послушать подкаст или вебинар 😀Прочитать книгу 😄2 полноценные тренировки 😊Правило 20 минут — это стратегия движения маленькими шагами, чтобы концентрация внимания не сокращалась. Ты можешь выполнять любое дело в течении 20 минут и кайфовать от этого. Борись с ленью ...

ОБЖИРАЛОВКА Хочется есть, а в холодильнике только быстрые углеводы. Лучше остаться голодным, чем есть всякое дерьмо: ◽️Пустые калории. Такой едой называют ту, которую в основном хавают во время перекусов. Снэки, шоколадки, копчености. Всякая дрянь Никакого буста к энергии ты не получишь, лишь забьешь свой желудок и наберешь вес. ◽️На что заменить? Запихни в свой холодильник пару килограммов овощей и фруктов, перекуси морковкой или яблоками и будет заебись. Вот бывает, что во время обеда ужасно х...

К черту беспокойства Брат, слышал про стоицизм? Сейчас я тебя погружу в эту древнегреческую философию, которая тесно связана с современной психологией. 😰 Важных вопроса, которые избавят тебя от переживаний — Зачем париться, если ты можешь все исправить? Если у тебя есть возможность что-то изменить или улучшить, то пользуйся. — Зачем париться, если ты ничего уже не исправишь? В такие моменты важно принять произошедшее и отпустить прошлое. Нет никакого смысла в переживаниях, брат. Ни одна жизненн...