Живая медитация - beinspace

Не ждите антракта Проснулась в 4 утра на концерте, на который не собиралась – цикады растрещались. Беруши от этого скрипа не спасали. Сколько же их там? Десяток точно. Подождали бы пару часиков, ну хоть один… Иногда в голове так шумно, что невозможно ни заметить тихое небо, ни услышать собственное дыхание, ни улыбнуться милому лицу напротив. Сколько же их там? Мысли скрипят, грохочут, не хотят останавливаться, не дают вздохнуть, и спать не дают в любое время суток. Подождали бы? Нет, им надо тре...

Ройтесь свободно и посмотрите, что получится Подруга приехала поздно ночью, и мы сразу легли спать. Наутро, когда она выползла на кухню, чтобы позавтракать, мне позвонило дитя – в первые недели самостоятельной эмиграции все вопросы важные и неотложные. Я махнула левой рукой – тут приборы и сковородки, махнула правой – тут еда, а подруга ответила: – Да разберусь, иди, разговаривай. Если что, спрошу. Через час она, напевая, ставила в раковину мисочки и тарелки. - Слушай, так здорово, что я свободн...

Это не шляпа. Это носок. Тексты, написанные ИИ, я проматываю – сразу видно, неживые, пытаются давить на эмоции, свёрстаны по шаблону с барабанным ритмом коротких фраз и противопоставлениями на пустом месте. И 10 лет назад я проматывала тексты, написанные по образцу, которые грубо давили на эмоции, объясняли очевидное и обращались с читателями, как на вступительном собеседовании в детский сад. Как пойдёт волна одинаковых, как носки в одной партии, постов – точно курс или марафон какой-то идёт. Са...

«Ум не останавливается во время медитации, и я замечаю, что не присутствую. Как научиться медитировать? Может, посвящать практике больше часов?» Сидеть дольше в этом случае не помогает – вы лишь будете дольше отсутствовать. Этот вопрос чаще всего возникает у умных людей, которые видят ценность интеллекта, чудесного инструмента для выживания, созидания, обучения и т.д. Он такой мощный, что к нему легко привязаться. Мы ему верим, и каждая мысль кажется сокровищем, которое нельзя упустить. Мы ныряе...

Несколько лет собиралась с духом - развестись, - открыть своё дело, - закрыть своё дело, - поехать далеко на ретрит, - поступить учиться в крутое заведение, - переехать из города в дом, - эмигрировать, - перестать делать, как раньше, - сделать по-новому. Было потом трудно? Было и бывает. Но новые трудности гораздо легче, чем смятение, когда знаешь следующий шаг, но боишься. Потом постепенно разбираешься с задачами. До – сидишь в тумане: тоскливо, но как будто нет выхода, хотя на самом деле доста...

Каков ваш вклад? Следы маленькой собачки или лисы на мягком снегу через несколько солнечных дней превращаются в волчьи: подтаивают и расширяются. У нас весна, снег испаряется с лужайки. А в одном месте дотаяло до травы, потому что по снегу пару недель назад прошёл . . . . . котик. Тропа получилась из редких точек кошачьих лапок. Когда кажется, что мало стараетесь, что ваши следы в сугробе незаметны и ни на что не влияют, вспомните котика, который просто пробежал по своим делам.

Уже здесь Официально ретрит начнётся после обеда, но на самом деле он уже идёт – и для меня, и для участников. Пока мы собираем чемоданы и выезжаем, и раньше – когда я писала участникам, что взять с собой, и ещё раньше – когда отвечала на их вопросы, – нечто большее уже с нами. С каждым днём его всё проще почувствовать. И те, кто из-за виз не смогли приехать, тоже ощущают и пишут: «У кого есть хоть какая-то возможность присоединиться, не думайте, обязательно шагните в эту неизвестность. Это очен...

«Не могу сказать, это будет слишком грубо» Ретрит закончился позавчера, а слова так и не идут, а те, что появляются, мало передают. С настоящим духовным опытом всегда так – нечего сказать. Покажу, что смогу. Мы пускали корни в лесу, соединялись с небом, и закатное солнце проникало в наши глаза. В медитации в тёплой воде растворялись страхи, боли и прошлое. Слушали тишину, пустоту, присутствие, пространство, жизнь и себя – и это последнее расширилось до бесконечности. «Я – не это тело, и не мои э...

21 способ испортить себе жизнь, сказав: «ДА» или при чём здесь согласие - Да ладно, мне же нетрудно, – помочь, приготовить, подать, лечь на полчаса позже, встать на два часа раньше – не ради восхода или медитации, а чтобы сделать больше. - Выслушивать и утешать, когда устали, неинтересно, хочется помолчать. - Помнить и напоминать кому-то, забывая о своём. - Заводить отношения с неподходящими людьми и оставаться в них. - Съесть ещё кусочек, чтобы не обидеть, когда давно сыты. - Одалживать, когда ...

Слова прекрасны, а практика – живая Быть в присутствии Здесь и Сейчас, принимать то, что происходит, течь вместе с жизнью, чувствовать внутреннее пространство, которое пребывает в покое, даже когда всё летит кувырком. Всё это известно тысячи лет. И всё же многие мне говорят: – Я не могу медитировать, мыслей слишком много, никак их не остановить. – У меня столько всего, за чем надо следить, что я не могу расслабиться. – В медитации я чувствую присутствие и покой, но стоит мне встать – и я их теря...