Азбука питания

🔊Ловите несколько коротких голосовых сообщений на тему снижения веса. Разберём частые ситуации, с которыми сталкиваются многие: ➡️почему вес не должен снижаться быстро ➡️от чего зависит снижение веса ➡️какие факторы реально влияют на результат

Почему вес может не снижаться даже при хорошем питании и дефиците калорий?

Почему после 30–35 лет сложнее снижать вес?

Почему вес может колебаться даже без набора жировой массы?

Высокий кортизол напрямую приводит к набору веса, особенно в области живота.🤔 Так ли это? Очень широкая тема с массой заблуждений и антифизиологичных выводов 😁 Кортизол - это гормон, который вырабатывается корой надпочечников и участвует в регуляции обмена веществ, уровня глюкозы, артериального давления и реакции организма на стресс. Он необходим для нормальной адаптации к нагрузкам и сам по себе не является гормоном набора веса. В краткосрочной перспективе повышение кортизола может даже снижа...

Нужно ли проверять кортизол и как это сделать информативно? Кортизол - это гормон с выраженным суточным ритмом. Его уровень в норме высокий утром и постепенно снижается к вечеру. Поэтому один случайный анализ крови не всегда даёт объективную информацию. Более информативные варианты исследования - по показаниям врача: ➡️кортизол в крови утром (с учётом времени забора) ➡️суточная моча на свободный кортизол ➡️кортизол в слюне (желательно оценивать 3 раза в сутки) 📌Такие исследования применяются, к...