Высокий кортизол напрямую приводит к набору веса, особенно в области живота.🤔 Так ли это? Очень широкая тема с массой заблуждений и антифизиологичных выводов 😁 Кортизол - это гормон, который вырабатывается корой надпочечников и участвует в регуляции обмена веществ, уровня глюкозы, артериального давления и реакции организма на стресс. Он необходим для нормальной адаптации к нагрузкам и сам по себе не является гормоном набора веса. В краткосрочной перспективе повышение кортизола может даже снижать аппетит и усиливать мобилизацию энергии. Именно поэтому при остром стрессе у многих людей, наоборот, уменьшается желание есть. Но другая ситуация - хронический стресс. Результаты исследований гворят о том, что при длительном нарушении регуляции кортизола могут происходить изменения, которые косвенно влияют на массу тела: ⚫️ухудшается чувствительность тканей к инсулину ⚫️усиливается тяга к высококалорийной пище ⚫️меняется распределение жировой ткани ⚫️чаще накапливается висцеральный жир ⚫️нарушается сон и суточные ритмы При этом важно понимать, что в большинстве случаев дело не только в самом кортизоле. Хронический стресс обычно сопровождается сразу несколькими факторами: ➡️ недосып ➡️ снижение физической активности ➡️ повышенная утомляемость ➡️ изменение пищевого поведения 💁🏼‍♀️И именно сочетание этих причин чаще всего и приводит к постепенному набору веса. Поэтому делаем вывод, что кортизол действительно участвует в регуляции обмена веществ, но в реальной жизни на массу тела влияет работа сразу нескольких систем организма.