Анна Филиппова

Вот что произошло, когда Таня вышла с тренировки 👆🏻 (послушайте голосовое 🔊) Только радость и никаких болей ! Тренировочный план это круто, но в такой ситуации он сработал бы во вред. Если бы мы не поработали с зажимами вместо силовой, то усугубили эти зажимы и с ними все равно пришлось бы работать. Но к ним добавились бы ещё зажимы, а силовая не дала бы эффект. Итог = тренировка в минус. Хотя многие думают так, когда вместо силовой занимаются зажимами. Но на самом деле зажимы мешают на силов...

Работали сегодня с «псевдо холкой» 🔥 Так благодарна Алине за то, что она согласна показывать процессы и себя на камеру 🫂 потому что все процессы и очень уязвимые, и в то же время очень полезные для разборов ! Вот сегодня, например, мы работали с зажимами в трапеции, которые создавали ощущение «холки». Что мы делали , чтобы убрать псевдо холку и почему я называю это псевдо холкой👇🏻разобрала в подкасте (надеюсь он у вас загрузится 🥹) * если остались вопросы, пишите под этим постом

«Для какого типа фигуры обязательно считать калории и взвешивать еду, чтобы избавиться от целлюлита?» Такой вопрос мне пришёл. И я понимаю, откуда он 🤍 Кажется, что есть какой-то правильный способ. Вот именно тот. Железобетонный. Который точно сработает. Давайте честно: На самом деле любой способ может помочь. И любой способ может не помочь. Объясню👇🏻 Это примерно как выбирать магазин, в который вы ходите за продуктами. Странно же сказать: «Я хожу только в один конкретный магазин, а если пере...

С первым днем весны, дорогие 🌸 Вы как, ощущаете весеннее настроение ? В Москве за окном весной пока не пахнет, сидим с Лёшей в surf coffee и представляем, что мы в Сочи 🤭 Но, знаете, у меня настроение уже вдохновленное, с ноткой надежды и ожидания тепла и солнца)) Ещё и зарядка антицеллюлитная в подписке с солнечными видами Дагестана вышла — дарит тепло и радость! Жду наступления теплых дней, очень хочется поснимать новые зарядки в новых живописных местах 😍 вы знаете, что это фишка моей подпи...

Я никогда не поднимала эту тему публично 🤫 рассказала с помощью чего я меняю свое состояние с полного раздражав и усталости до любви и удовольствия от жизни и работы, не меняя контекст жизни интересно будет почитать ваши мнения и опыт об этом 🙏🏻

движение — это так красиво 😍

Почему важно менять трениврочный процесс, если у вас болит/тянет в шее или спине? У меня есть клиентка Танечка. Она занимается со мной стабильно 3 раза в неделю по плану : пн и пт - ягодицы и пресс ср - верх В один из дней она пришла с жалобой на боли и тянущие ощущения, которые были в шее, лопатке и даже в глаз отдавало! Бывало у вас такое ? Рассказываю что с этим делать и почему важно менять трениврочный план в такие дни, а не терпеть эту боль сквозь подходы 👇🏻

Пока налоговая не просто мне звонит, а уже вызывает меня на комиссию, я танцую при полном параде. Решила на танцы сегодня прям нарядиться и это было прекрасное решение! Очень нравится наслаждаться телом в процессе движения : видеть движение мышц, изгибы😍 В этом очень много энергии , сексуальности, желания и уверенности. А про налоговую расскажу завтра, если интересно (маякните реакцией — 😱)