Про тело и психику с Надеждой

Кто еще не ест овощи, потому что они пластиковые? У меня многие клиенты именно так и говорят, когда я спрашиваю: А почему овощей так мало в рационе? Да какие овощи зимой и весной? На вкус, как пластиковые, а стоят, как крыло от самолета. Я всегда отвечаю просто: лучшие овощи и фрукты — сезонные. Они вкуснее, дешевле и в них больше пользы. Поэтому ловите список сезонных овощей и фруктов. Сохраняйте, чтобы не потерять.❤️

Девчат, делюсь находкой, которая сильно упрощает жизнь, когда хочется есть нормально, а не перехватывать что попало. Это способ приготовить очень нежное куриное филе, которое потом можно использовать всю неделю — в салаты, боулы, лаваш, с овощами, с яйцом на завтрак… И главное — оно не сухое, как обычно бывает с грудкой. Я сама такие заготовки люблю. Когда есть готовый белок — в разы меньше шансов сорваться на сладкое вечером, потому что ужин собирается за 3 минуты. Сохраняйте рецепт 👇 ЩАДЯЩЕЕ ...

Как не ошибиться с выбором комплекса для суставов? Часто именно суставы первыми реагируют на смену сезона и напоминают о приходе весны. Погода меняется, влажность повышается, и именно в этот период многие отмечают скованность, хруст, тянущие ощущения в коленях или плечах. В этот момент становятся заметны те процессы, которые шли постепенно и незаметно: снижение плотности хряща, накопление микровоспаления, дефицит строительных нутриентов. И здесь важно понимать: выбор комплекса для суставов завис...

Вот уже 3 месяца, как я делаю заготовки! 😀 И это ооочень удобно. На то, чтобы разделать и заготовить 4 целых курицы у меня уходит примерно 3-4 часа. Включил себе сериальчик и кайфуешь) Вообще всегда думала, что готовить, это не мое! А на самом деле мне просто не нравилось часами стоять у плиты. Сейчас время приготовления ужина занимает 10 минут. Все остальное делает духовка 😀 Как у вас с готовкой? Планируете или как пойдет?

Здравствуйте,какой коллаген по составу лучше?

Вот тут большой пост про коллаген 👇👇👇 https://t.me/nadegda_mihailovaa/1301

Девчат, хочу рассказать вам про новый формат, который я решила попробовать. Это групповое сопровождение на 6 недель. Почему вообще появилась эта идея. Я заметила одну вещь: большинство женщин знают, как нужно питаться. Но между «знаю» и «делаю» часто огромная пропасть. И чаще всего проблема не в еде. А в том, что одной очень сложно держать систему. В голосовом рассказываю подробнее: почему решила сделать группу и как она будет проходить 🥰 Остались вопросы, пишите 👇

13 вариантов завтраков я придумала для девочек на групповом сопровождении. Нас уже 5 человек, еще 2 девушки присоединятся сегодня-завтра. И я рада, потому что знаю каждую лично и уверена, что эти 6 недель пролетят с кайфом. Что за сопровождение и кому точно стоит к нам присоединиться? Если коротко — это не марафон и не курс. ✅ Это формат живой работы в маленькой группе, где мы 6 недель будем спокойно наводить порядок в питании, привычках и голове. ⏺Без диет. ⏺Без жёстких ограничений. ⏺Без истори...

Надя, благодарю тебя, что ты нам часто даёшь информацию, которую уже давала! Для меня важно закладывать в свой мозг нужную информацию, но он иногда сопротивляется и не всё "берёт" с первого раза! Все, что ты описала выше про стабилизацию аппетита и про перестать заедать стресс, это чистой воды так. Девочки, благодаря совместной работе с Надей ровно по тому плану, что она описала, я начала худеть. Работа была не быстрой, но очень результативной! Поэтому если сами не понимаете почему вы заедаете/о...

Сегодня с коллегами по учебе ходили в театр на «Маленькие большие женщины» Сказать, что мне понравилось, ничего не сказать. Спектакль построен на историях из детства. 8 девушек и 25 разных историй. Какая -то история тебя не трогала, а какая-то попадала в самое сердечко! Где-то ты вспоминала свое детство, где -то просто переживала героям. Но равнодушными никто не остался. Зал аплодировал стоя! А я под впечатлением приехала домой. Ощущение, что была на терапии у психолога!