Вот что произошло, когда Таня вышла с тренировки 👆🏻 (послушайте голосовое 🔊) Только радость и никаких болей ! Тренировочный план это круто, но в такой ситуации он сработал бы во вред. Если бы мы не поработали с зажимами вместо силовой, то усугубили эти зажимы и с ними все равно пришлось бы работать. Но к ним добавились бы ещё зажимы, а силовая не дала бы эффект. Итог = тренировка в минус. Хотя многие думают так, когда вместо силовой занимаются зажимами. Но на самом деле зажимы мешают на силовых тренировках: — происходит снижение силы и выносливости мышц = не можете поднять веса/быстро утомляетесь = недотренированность = нет результата — происходит ограничение диапазона движений мышц = мышцы не включается на максимум = нет результата — происходит нарушение биомеханики = выполняете упражнение неправильно = нагружаете не те мышцы, которые хотите = нет результата [это лишь часть , все не влезает в пост, выделила основное] Как я работаю с зажимами, что девочки получают такой быстрый эффект и оффлайн и в подписке: 1. Вытяжение дисгармонии мышечного напряжения в тел (тянем мышцы правильно) 2. Работа с триггерными точками (мфр) 3. Диафрагмальное дыхание (укрепляем мышцы живота, освобождаем поддиафрагмальные лимфоузлы, даем ток лимфы) Бонус этой работы заботы : избавление от отёков, скованности, болей в суставах 🪄 и накаченная попка. Не забивайте на работу с зажимами и с легкостью живите свою прекрасную жизнь ! Тем более это очень простые и приятны тренировки🤍 Наконец-то я выложила этот пост! Ура! Из-за большой загруженности руки не доходили 😭