Анна Ост | Психология личности

Смелое утверждение Джеймса Холлиса (юнгианского аналитика, 85 лет) в книге “Призыв к зрелости” Основная мысль : - Тревога возникает, когда человек идёт вперёд, выходит за пределы старых сценариев, делает выбор, берёт ответственность - Депрессия - когда он избегает роста, остаётся в привычных, но душных рамках, подавляет свой внутренний импульс к развитию Холлис говорит, что тревога - цена за осознанную жизнь Если человек хочет избежать тревоги, он платит депрессией. Если готов выдерживать тревог...

Быть понятым окружающими или самим собой? Как думаете ?

🖤 Ё | Ёжик внутри нас Иногда мы становимся колючими. Неожиданно для себя и особенно для близких. Это как идти босиком по мягкому ковру и вдруг наступить на детальку «лего». Внезапно и очень больно Почему? • Перегруз эмоциями. Внутри слишком много усталости, тревоги, раздражения • Страх. Мужчинам здесь особенно трудно. Иногда вся жизнь проходит так, что рядом не оказывается человека, которому можно показать свою уязвимость • Прежний болезненный опыт Что чувствует другой рядом? Растерянность. Оби...

В терапии мы работаем с бессознательным. Именно там «священное хранилище» - структура вашего Я Ваши вытесненные переживания, ранний опыт, внутренние конфликты. Чтобы туда попасть и понять, как это влияет на жизнь сегодня, нужно время, желание и доверие. Доверие не только психологу, но и процессу, который будет разворачиваться В какой-то момент вы станете замечать, что реагируете, поступаете, делаете выбор - иначе. В какой момент? Никто не знает Неопределённость - важное место. Именно тут появляе...

У меня идет ремонт 😮‍💨 И да, это очень символичное фото для моей профессии: психика человека в начале терапии выглядит примерно так 😅

🧡Женщина в кризисе нуждается, чтобы её удержали 🤎Мужчина, чтобы его на время отпустили Два пути, одна цель- преодолеть трудности и стать ближе Сложность обычно в том, что партнёр поступает с другим так, как хотел бы, чтобы поступили с ним Мужчина часто оставляет женщину наедине со своими переживаниями и тогда она чувствует себя брошенной А женщина зачастую указывает мужчине - что делать, и он чувствует себя захваченным Но у мужчин и женщин разная организация психики и способ прохождения кризис...

Д | Детство Режим жизни «copy➡️paste» О чем это ? То, как к нам относились взрослые, становится нашей «нормой»: • если слышали и поддерживали-мы умеем доверять и пробовать новое • если игнорировали или критиковали - нас тянет к холодным и недовольным Чем мешает ? Модели из детства незаметно повторяются. Мы выбираем знакомое, даже если оно болезненное. Почему? Предсказуемость! Мы «там уже бывали», нам понятно «как справляться». А новое страшит неизвестностью Примеры: • Если в детстве вас водили н...

Е | Естественные потребности психики Близкая связь с другим человеком необходима каждому Что это значит? Психическое здоровье напрямую связано с наличием надёжных и эмоционально тёплых связей. От рождения и до конца жизни нам нужны близкие отношения - сначала с родителями или значимыми взрослыми, позже с друзьями, партнёрами, супругами. Неизменно одно - мы нуждаемся в другом «Ха! Легко сказать, возразите вы. Где же взять такие близкие и надёжные отношения? Все стало поверхностно, в глубину никто...

🔘В | Выбор партнёра Мы выбираем тех, чей образ знаком и понятен нашей психике О чем это? Одна и та же динамика отношений раз за разом: тянет на похожих людей и проигрываются знакомые роли - «спасаю», «догоняю», «терплю холод», «живу под контролем» Как возникает сценарий? • Ранние модели: как любили/ссорились в родительском доме - это и воспринимается «нормой» • Знакомое вам чувство принимается за «химию» Например, напряжение путают со страстью или человек держит дистанцию, а другой именно в это...

Г | Грусть Самое взрослое чувство из всех Почему? Грусть требует зрелости и умения прощаться навсегда. Приходит она в момент утраты или разочарования. Когда мы смиренно понимаем, что от нас безвозвратно уходит что-то ценное. Ребенок же убегает от неприятных переживаний в протест или в злость, с настойчивым желанием вернуть «как было» Что будет, если не прожить грусть? •Если её подавлять, она превращается в тревогу, раздражительность или апатию •Непрожитая грусть мешает идти вперед: человек «оста...