Aniskina Milana

Прикрепила разные ⬆️, потому что есть отличия, сами понимаете. Но плюс/минус оценить можно. Более точно оценить % жира: - калиперометрия - биомпеданс (имеет погрешность) - гидростатическое взвешивание (вряд ли вы будете это делать) Конечно, еще на визуальную составляющую влияет и количество мышц❗️Один и тот % жира на человеке с большим количеством мышц и на человеке с меньшим количеством мышц будет выглядеть немного по-разному. Ну и выводы следующие: - не набираем лишнего, но и не худеем экстрем...

Сам сыр вкусный, но что тут не так? Попробуете догадаться? Пишите⬇️ Подсказка: на упаковке)))

Очень частый запрос среди девчонок в фитнесе: «хочу узкую талию!» Но талия - это, по большей части, генетика 🧬. Зависит от того, какая у вас: - форма грудной клетки и какой у вас надчревный угол (смотрите на картинку). Чем этот угол острее, а ваша грудная клетка более вытянута, тем Уже ваша талия. - разумеется, еще зависит от ширины костей таза. Повлиять как-то на это невозможно. Только если обратиться к хирургу, но эта история нездоровая. Еще вариант - нафотожопить, честно говоря, я думала, чт...

Расскажу, как и обещала, про ограничения ИМТ. И закроем эту тему.. или нет)) Еще раз коротенько, что такое ИМТ. Индекс массы тела (BMI в англ.) показывает соотношение между массой тела и ростом, насколько они соответствуют друг другу. Как рассчитать ИМТ? ИМТ = масса в кг/рост в м в квадрате Например, мой ИМТ = 59кг/1.59*1.59=23.3 Интерпретация значений ИМТ 18,5-24,9 - нормальная масса тела 25,0–29,9 — избыточная масса тела 30,0–34,9 — ожирение I степени 35,0–39,9 — ожирение II степени 40 и более...

Возвращаясь к ресторанной еде. Я хоть и пишу, что веду людей по питанию без подсчета калорий, но мы не игнорируем калорийность продуктов в целом! И, конечно, я учу подопечных обращать внимание на калории и на КБЖУ, так что с этикетками они знакомятся во всю=) И учатся выбирать продукты с большей пищевой ценностью. И конечно, все из них посещают рестораны.. кто-то каждый день вынужден, кто-то довольно редко. Поэтому у меня есть обязательный пункт в работе: научить выбирать еду в ресторане. В одно...

Лера тут сделала 20 выходов не разбивая….👀 Что сказать? Будет учиться делать теперь выходы быстрее. Делать много подряд она уже научилась. Поэтому на завтра я ей уже поставила другое задание. На прошлой неделе у нее было AFAP (как можно быстрее) - 20 выходов на перекладине. За 1:30 она управилась. Я, кстати, не думала, что она сделает все unbroken😀 А она пишет мне в ответ: - ты как-то так всегда угадываешь прям, что я делаю все в тютельку 😂 Нет, я не всегда угадываю) Короче, завтра она будет ...

Спасибо вам за участие и комментарии… теперь делюсь своим мнением) Ох уж эти маркетинговые уловки😅 Смотрим на упаковку. «Чего здесь нет?» - пишет производитель. 1. Нет глютена. Разумеется, что его здесь нет. Потому что сыр - это продукт животного происхождения, а глютен - растительный белок, который содержится в пшенице, ржи, ячмене. Откуда ему там взяться, в целом. Конечно, есть риск перекрестного заражения глютеном, если на производстве изготавливают/изготавливали что-то еще, содержащее глюте...

Милана за пару недель до сегодня: куплю билеты на самолет, чтобы выспаться перед поездкой до мск, а не ехать после бессонной ночи на раннем сапсане. Ситуация: Пулково, 23 марта. Рейсы отменены. Табло не работает. Люди ждут вылета с 22 числа. Бинго)))