Возвращаясь к ресторанной еде. Я хоть и пишу, что веду людей по питанию без подсчета калорий, но мы не игнорируем калорийность продуктов в целом! И, конечно, я учу подопечных обращать внимание на калории и на КБЖУ, так что с этикетками они знакомятся во всю=) И учатся выбирать продукты с большей пищевой ценностью. И конечно, все из них посещают рестораны.. кто-то каждый день вынужден, кто-то довольно редко. Поэтому у меня есть обязательный пункт в работе: научить выбирать еду в ресторане. В одной из своих поездок подопечный сфотографировал мне меню двух ресторанов (запись выше)⬆️ "Сфоткал ради науки пару меню. В Британии в 2022 году законом обязали крупные заведения указывать калорийность блюд для борьбы с ожирением. И вот в меню например салат цезарь но 900+ ккал)" Как вам цезарь на 900 ккал? А казалось бы, просто салатик=))) ЧТО ОНИ БЛИН ТУДА ПОЛОЖИЛИ? Картинки загружены в хорошем качестве, можете приблизить и ознакомиться. Калорийность указана на порцию... на порцию... 🤯да.... В общем, когда подопечные вот так видят калорийность приготовленных блюд, тут несомненно отрезвляет, сколько калорий ты можешь потребить за один вечерочек под пиццу, салатик цезарь и десерт)) Десерты, кстати, там самые безобидные (мороженное). И первый шаг к осознанности - это осведомленность. Быть осознанным крайне тяжело, если ты не осведомлен)) Поэтому и знакомимся с калорийностью в заведениях тоже. И много еще чего узнаем про еду, триггеры, привычки. И меняем мышление. Вы тоже так можете=) Подробно про мой формат сопровождения по питанию тут