Анастасия Долганова

Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Один из увеличивающих пластичность психики навыков - это допускать самое страшное и давать этому время перемолоться в муку. Да, мои дети могут вырасти дворниками, ну и что ж, это тоже работа. Да, если мой муж пропадет, я скорее всего сойду с ума (кстати частый страх), ну полежу в больничке, говорят в ПНД сейчас хорошо. Останусь без денег и буду умирать больным бомжом - допускаю, хотя наверное я в такой ситуации скорее всего буду искать помощь и вариан...

С годами мы естественным образом хотим работать меньше, а жить больше. Для человека, который всю жизнь много работал и работал успешно, это естественное желание может ощущаться как внутренний конфликт. С одной стороны, те голод и тревога, которые всю жизнь были его топливом, никуда не делись, потому что это его база. С другой стороны, когда всю жизнь много работаешь, даже самая любимая работа, к которой ты воистину предназначен, ощущается как тоска и отрывание от других радостей. Поэтому взрослы...

В картину нарциссических отношений мне хочется добавить фигуру власти вещества. Обычной частью чувств жертвы в нарциссических связях является настойчивый внутренний вопрос о том, что вообще происходит, который можно расшифровать как «почему мне так плохо, как я сюда попала и почему я не могу это закончить». Это хороший вопрос, но ответить на него для пользы дела надо со всех сторон. Этих сторон три. Одна сторона - моя собственная, относящаяся к моей личной психике и её индивидуальным уязвимостям...

С Новым годом! 🎄 На связи Константин 😎 Теперь вы можете задать вопросы и получить ответ напрямую из текстов Анастасии. Просто загрузите обновлённую книгу, где содержатся все лекции, посты из соцсетей и тредсы Анастасии до сегодняшнего дня, в нейросеть и задайте вопросы в пределах загруженного документа: 1. Скачиваем книгу, где собраны лекции, посты и тредсы Книга в формате .epub ТОЛЬКО для чтения на планшете, смартфоне или электронной книге: скачать. 2. Открываем нейроэксперт от Яндекса 3. Соз...

Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Умные социально изолированные дети сами придумывают правила, по которым должны общаться с людьми. Эти правила обычно чёрно-белые и без нюансов, вроде «всегда быть в хорошем настроении» или «никогда не врать». Социальная изоляция от таких правил может усиливаться, поскольку реальные коммуникации завязаны в большей степени на переменные контекста, чем на постоянные рамки. Таких детей и взрослых стоит поддержать в получении реального опыта в поле. Обычно...

(2/2) Не спите днём, пока не вернете себе устойчивое засыпание. Существует такой феномен, как «гомеостатическое давление сна»: чем дольше вы не спите, тем легче заснуть. Дневной сон даже на 5 минут сбрасывает это давление на 20-40%. Можно магний. Можно атаракс на недельку (не мешать с алкоголем). Алкоголь вообще пока лучше убрать, он, как ни странно, бодрит. Не вставайте и не занимайтесь другими делами, совет про вставание подходит тем, у кого трудности с сонливостью. Если сонливость есть - лежи...

Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Читала чилийских коллег и обнаружила удивительное. Оказывается, образы, которые приходят к больным шизофренией в виде галлюцинаций, отличаются в зависимости от культуры и национальности. Американские больные больше описывают критические и командные образы и голоса, а больные из Азии и Африки говорят о религиозных и духовных темах в своих психозах. Не всегда так, но в целом получается, что даже в своем сумасшествии психика будет опираться на ту среду, ...

Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Про то, как работают психические расстройства, есть метафора, часть из которой вы, возможно, знаете, а часть я разовью. Возможно знаете эту часть: генетика заряжает обойму, среда спускает курок. Я добавлю: личность управляется с этим пистолетом, направляя его либо в себя, либо в других. Длительная сопровождающая психотерапия при психических расстройствах имеет своей целью научить личность делать так, чтобы стрелял пистолет пореже, и направлять его в м...

Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Про дружбу мужчин и женщин я считаю то, что такая дружба существует и жизнеспособна, если между её участниками вопрос межгендерного притяжения решён, причём ясно и однозначно для всех участников и наблюдателей. В дружбе, в которой гендерные вопросы решены путём замалчивания, вранья или самообманов, притяжение одного или обоих будет ведущим и это будут те самые друзья, которые рано или поздно окажутся в одной постели и кому-то от этого точно будет нехо...

Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Если вы находитесь в отношениях и обнаруживаете, что вам совершенно нечем заняться, когда партнёр уезжает, и вы ходите по дому пустые и печальные, то это не слияние и созависимость, а нормальное переживание сбоя рутины. Рутина человека в отношениях построена с учётом другого и с расчётом на другого, это нормально. А когда другого внезапно нет, рутина не может мгновенно измениться, а потом с его возвращением мгновенно измениться опять. Даже спать одном...