Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Про то, как работают психические расстройства, есть метафора, часть из которой вы, возможно, знаете, а часть я разовью. Возможно знаете эту часть: генетика заряжает обойму, среда спускает курок. Я добавлю: личность управляется с этим пистолетом, направляя его либо в себя, либо в других. Длительная сопровождающая психотерапия при психических расстройствах имеет своей целью научить личность делать так, чтобы стрелял пистолет пореже, и направлять его в молоко. 2. Если вам скучно, это значит, что вы не вовлечены. Вовлеченность у взрослого создается личным усилиям и формируется как навык - выражать мнение, задавать вопросы, заводить темы, которые интересны именно вам. Формированию этого навыка может мешать выученная вежливость, которая на проверку есть привычка сдерживать себя, и другие способы себя подавлять. Ну или человек может быть скучным и душным. Но сначала стоит проверить, выражаю ли я себя в достаточной мере, чтобы в идущий процесс включиться. 3. Нарциссическое давление - это когда я теряю возможность хорошо к себе относиться, потому что снаружи есть люди. Людям с нарциссической травмой такое трудно, и под этим давлением они могут на время расщепиться и действовать как нарциссы, проецируя в партнеров свои ничтожные части и ругая их за это. Вместо этих нападок стоит признать, что это я себя сейчас чувствую ничтожным отвратительным человечишкой. Если партнеру на это пожаловаться, то он обычно поддержит и пожалеет, и станет чуть полегче. 4. Близким трудно говорить о том, что их партнер плохой, потому что это звучит как нападение на сделанный выбор (ведь если он плохой, то и со мной что-то не так, раз я его выбрала). Упреки и нападки можно попробовать сменить на текст, смысл которого в том, что ты в беде, я помогу. Хочешь переночевать у меня? Хочешь вместе придумаем, как минимизировать вред, который он может причинить детям? Хочешь помогу понять, чем он может притянуть тебя обратно, и как с этим справиться? Ты не дура, ты в беде. Сервис Threads принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.