Несколько текстов из Threads этой недели: 1. Умные социально изолированные дети сами придумывают правила, по которым должны общаться с людьми. Эти правила обычно чёрно-белые и без нюансов, вроде «всегда быть в хорошем настроении» или «никогда не врать». Социальная изоляция от таких правил может усиливаться, поскольку реальные коммуникации завязаны в большей степени на переменные контекста, чем на постоянные рамки. Таких детей и взрослых стоит поддержать в получении реального опыта в поле. Обычно такой опыт делает их правила более гибкими. 2. Часто отслеживать своё состояние полезно на этапе формирования привычки замечать себя и то, что со мной происходит, но потом такая частота сканирования может становиться источником тревоги и ипохондрии по поводу недостатка здоровья или энергии. В норме реагировать можно только на феномены, которые сильно отличаются от обычных. Научившись в принципе знать, что я существую и как я прямо сейчас, стоит заиметь убеждение, что обычно со мной все в порядке. 3. Термины «мельтдаун» и «шатдаун» используются в основном в теме РАС, но и человеку с чувствительной нервной системой подойдут, чтобы лучше понимать происходящие феномены. Термины описывают реакцию психики на сенсорную или эмоциональную перегрузку: мельтдаун (meltdown) - это взрыв от перегрева, а шатдаун (shutdown) - это частичное или полное отключение. Если вы внезапно взорвались или ушли в себя, то это не внезапно, это перегруз системы и нужно выйти из перестимулирующей среды и отдохнуть. 4. С первого раза не нравится почти ничего, нужен навык получать от этого удовольствие (например, вечеринки, если вы на них никогда не ходили, или еда, которая сильно отличается от привычных вкусов и текстур, или новый альбом давно знакомого музыканта). Мозг экономит энергию, предпочитая знакомое. Это нормально, и можно от себя немедленного удовольствия и не ожидать. Если дать незнакомому не один шанс, а несколько, то мозг научится новому и жизнь станет немножко больше и интереснее. Сервис Threads принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.