Алинамория

Новые Бриджертоны и миф о романтической любви Как же я люблю эстетику эпохи Регенства. Элегантные платья с завышенной талией, роскошные ткани с обильным декором, тиары, пестрые массивные колье, ажурные серьги и браслеты. В обычной жизни я обожаю быть overdressed, поэтому просто заверните мне всё. Если бы могла, одевалась бы так каждый день. Но вернемся к нашим темам. Новый сезон — переосмысление «Золушки». Вышли только 4 серии, концовка не ясна, но пока все по канону. «Бриджертоны» — сериал, спл...

Какой я психолог: докмед, листы концептуализаций, супервизии, ДБТ-команда с обсуждением случаев и терапией для терапевта. Каким психологом видят меня татарские родственники:

‼️Осторожно, мошенники‼️ Моим подписчикам стали поступать сообщения с вопросами, покупали ли они у меня курсы по психологии👆 Не ведитесь, это развод, схема довольно старая, но на всякий случай опишу ее, потому что вам могут такое писать не только по моему каналу. 1. В личку приходит человек и спрашивает, покупали ли вы продукт у такого-то блогера. Говорят, что нашли вас в комментариях или чате канала. 2. Вы что-то отвечаете, вам могут рассказывать про пройденный тяжелый период, говорить, что ин...

Боль и стоящая жизнь В контексте той же экспозиции на интенсиве прозвучала такая провокационная мысль, что задача не в том, чтобы клиент чувствовал меньше боли, а наоборот, больше. Речь о том, что если вам тяжело делать какие-то вещи, это неизбежно в процессе будет вызывать дискомфорт разной степени. А всё, что нам важно в жизни, сопряжено с риском и уязвимостью. Если мы хотим построить стоящую и осмысленную жизнь, наша задача — сталкиваться с болью и выдерживать ее. Особенно, если эти «мы» — лю...

Самые добрые допущения в психологической практике Я только-только закончила интенсив по диалектико-поведенческой терапии, и мне не терпится делиться инсайтами. Однако есть то, что я уже давно хотела выложить и прокрастинировала, — допущения о клиентах, которые помогают специалистам работать с людьми, у которых ПРЛ, селфхарм и высокий суицидальный риск. Допущения — это не факты, но это то, что призвано помочь работе терапевта, если в них верить. Многие из них я использую вообще применительно ко в...

Как справиться с социофобией и выйти на классную работу Привет! Я хороший специалист, но испытываю сильную социальную тревожность вплоть до тремора рук и голоса. 10 лет работала удаленно, общение в переписке — идеально, но это способствовало ещё большей изоляции. Хочу уйти от удаленной работы, зовут работать в классную компанию, хорошая зарплата, коллеги — крутые профессионалы. И я в панике. Так хочется, но так страшно. Не хочу больше жить в изоляции. Есть ли советы, как жить социофобам в общест...

С весной, дорогие. Она обычно ассоциируется с обновлением, переменами, отпусканием старого и приглашением чего-то свежего и яркого. Об этом сезонные заставки на телефон с важными напоминаниями 🌸

Как заставить себя делать важное и полезное, когда не хочется В последнее время часто говорим про это с клиентами на сессиях, решила поделиться с вами тоже. Можно сказать, что в такие моменты мы взаимодействуем со своей детской частью, которая капризничает. Поэтому один из способов — поговорить с собой как с любимым ребенком, которому ты желаешь добра. Наша задача — не заставить, потому что «надо» и «я так сказала», а привлечь внимание, увлечь, заинтриговать. Для этого связываемся со своей детск...

Я не такой человек Много лет я пишу про важность принятия своих ограничений: что вот это моя зона ответственности, а это не моя, что до такой степени я могу что-то сделать, а до такой уже нет. Это важно, чтобы не надламываться от иллюзий собственного всемогущества и давать себе послабления там, где надо. Но у всего есть своя оборотная сторона. Иногда мы думаем о себе каким-то образом, и уже это начинает нас скорее ограничивать. Мы привыкаем, что «это я» и перестаем двигаться навстречу изменениям...

Начинаем новую рубрику в «Постельном режиме»! На вопросы читателей будут отвечать эксперты 🩷 Сегодня нам помогает Алина Толмачева, семейный психолог и сексолог. 💬 Вопрос от читательницы: «Я асексуал, хочу секса раз в 4-6 месяцев, мужу это не подходит, чуть ли не заставляет, манипулирует. Уже даже все равно если начнет изменять. Пила женские возбудители — не работает. Просто не знаю как дальше терпеть» Ответ эксперта: Здравствуйте. Это непростой вопрос, на который сложно ответить одним сообщени...