Тело под ключ | Счастье Валентина Григорьевна

Стабилизация вместо силы воли ✨ Есть парадокс, который большинство людей не замечает. Мы думаем, что контроль — это сила. Что если будем всё измерять, отслеживать и строго себя ограничивать, тело «сдастся» и станет идеальным. На практике происходит ровно обратное. Контроль работает только в короткой перспективе. А потом тело начинает сопротивляться. Оно чувствует давление, стресс и сигнал «надо» вместо «хочу». И чем больше усилий, тем сильнее желание срываться. ⚡ Глубинная причина в том, что тел...

Кто на самом деле отвечает за питание ребёнка? Иногда можно услышать: «Он сам всё ест» «Я не знаю, где он это берёт» «Он уже взрослый, сам решает» Но если посмотреть честно, ребёнок не может полностью управлять своей системой питания. Он не формирует список продуктов на неделю. Он не заполняет холодильник. Он не решает, что будет приготовлено дома на завтрак, обед и ужин. Среду, в которой растёт ребёнок, всегда создают взрослые. Именно родители покупают продукты, готовят еду, формируют привычки ...

Татьяна записала для нас короткое видео о том, как она сейчас чувствует своё тело и своё состояние. Очень горжусь ей. Несмотря на декрет, восстановление после родов и все сложности, она продолжает заботиться о себе и двигаться дальше. Поддержите Татьяну — поставьте ❤️

Мое недавние интервью с @mitrofanovaannaNlp набирает обороты❤️ На самом деле наши дети страдают максимально сильно от нашего не желания принять факт, что детям тоже нужно правильно питаться от рождения🙏

Белок — это не про спорт Очень часто я слышу: «Белок — это для тех, кто тренируется» или «Мне не нужен белок, я же не в зале» И в этом месте теряется самое главное понимание. Белок — это база работы организма. Это не только про мышцы. Это про: ➖ обновление клеток ➖ работу иммунной системы ➖ гормональный баланс ➖ состояние кожи, волос и ногтей ➖ нормальный обмен веществ Наше тело буквально «собрано» из аминокислот — строительных блоков белка. И с возрастом потребность в нём не уменьшается, а наоб...

–10 кг за 2 месяца — и это с учётом операции и паузы в режиме Начало истории Максима здесь 👇 https://t.me/TelopodkluchVS/1184 Сейчас, спустя 2 месяца в проекте «ТЕЛО ПОД КЛЮЧ»: — вес 138,9 кг → 128,9 кг — талия 132 см → 130 см — бедро 65 → 63 см — рука 44 → 42 см — голень 46 → 45 см Но здесь важно другое. Этот месяц у Максима был далёк от идеального. Операция. Меньше движения. Периодические отклонения от питания. И несмотря на это — вес продолжает снижаться, объёмы уходят, тело не «откатывается...

Иногда достаточно одного изменения в питании, чтобы вес начал двигаться И это не всегда отказ от сладкого или строгий дефицит калорий. Когда я разбираю питание клиентов, очень часто вижу одну и ту же картину: человек старается есть «правильно», уменьшает порции, убирает вредные продукты… Но при этом: — уже через пару часов снова появляется голод — вечером сложно остановиться в еде — вес стоит неделями, несмотря на старания И в этот момент многие начинают думать, что с ними что-то не так. Но чаще...

Сколько белка нужно именно вам? После прошлого поста многие задали логичный вопрос: «Хорошо, белок важен. А сколько его нужно?» Давайте разберёмся просто. Средняя норма, на которую можно ориентироваться: 1,2–1,5 г белка на 1 кг веса Если есть задача снижения веса или улучшения качества тела — 1,5–1,8 г на кг Например: вес 70 кг → норма ≈ 85–105 г белка в день Но здесь важный момент. Недостаточно просто «есть белок». Важно распределять его в течение дня: — завтрак — обед — ужин Потому что если ве...

Друзья, я давно хотела привезти в наше пространство тему, которая реально меняет скорость жизни и работы. Не очередную «модную лекцию». А практический инструмент. Поэтому я пригласила в наше пространство Валентину Счастье @Valysha_Schaste специалиста, который не просто говорит про ИИ, а ежедневно работает с ним на серьёзном уровне. Почему именно она? Валентина прошла обучение по нейромозгу и маркетинговому мышлению через ИИ, обучается на креатора ИИ, работает с бизнес-аналитикой и финансовым пла...