Иногда достаточно одного изменения в питании, чтобы вес начал двигаться И это не всегда отказ от сладкого или строгий дефицит калорий. Когда я разбираю питание клиентов, очень часто вижу одну и ту же картину: человек старается есть «правильно», уменьшает порции, убирает вредные продукты… Но при этом: — уже через пару часов снова появляется голод — вечером сложно остановиться в еде — вес стоит неделями, несмотря на старания И в этот момент многие начинают думать, что с ними что-то не так. Но чаще всего дело не в силе воли и не в количестве еды. А в том, как выстроен сам рацион в течение дня. Когда питание сбалансировано под человека, начинают происходить очень заметные изменения: — сытость держится дольше — пропадает постоянная тяга к перекусам — становится легче контролировать порции — тело начинает спокойнее отпускать лишний вес Именно поэтому в работе с клиентами я всегда начинаю не с запретов, а с разбора реального питания. Сегодня решила сделать для вас небольшой формат мини-разбора. 🗣️ Если хотите понять, что можно улучшить в вашем рационе, напишите мне в личные сообщения @Valysha_Schaste — ваш вес — цель (снижение / поддержание) — пару слов о том, как обычно проходит ваш день питания Посмотрю и подскажу, где можно усилить питание, чтобы оно начало работать на ваше тело ❤️