Viktor wears Pravda

Завтра расскажу, что я пью, если эти показатели в просадке. Это не совсем тема моего канала, так что дайте знать, если вам такие темы в целом интересны)

День 30/90 Грибы #НейроПротокол90 Грибы вместо анестезии: зачем я пью Lion’s Mane? 🍄🧠 Чем я заменяю «социальный допинг» (алкоголь, избыточные встречи, вечеринки) и как поддерживаю тело и когнитивку, когда мозг охреневает от аскезы и дисциплины. Мой ответ на фото. Ежовик гребенчатый — это не просто гриб, это «удобрение» для ваших нейронов. Для чего я это пью? Нейропластичность и NGF: он стимулирует выработку фактора роста нервов (NGF), буквально помогая мозгу строить новые связи и восстанавлива...

День 28/90 Тихий понедельник #НейроПротокол90 Бывают такие спокойные и одновременно продуктивные дни когда вроде и не о чем писать ) Все что нужно завершено и все было по делу , без лишних слов и эмоций. То ли валериана форте так хорошо действует, то ли отказ от алко и сахара дал кумулятивный эффект😂 Не знаю, но очень хочется пронести это состояние через всю неделю. Максимально производительное и мощное. Чего и вам желаю ❤️ Ваш, V.

День27/90 Музыка для победителей #НейроПротокол90 Бонжур друзья! Посвятил вчерашний день искусству, перезагрузил голову по полной и даже нашел время сделать свежий плейлист для тренировок. Делюсь с вами, вдруг у кого сопротивление к спортзалу, лень накрыла, неохота 😂 Просто включите этот плей-лист и вперед) Он заряжен на бодрое настроение, позитивную энергию, красивое подтянутое тело. А что еще нужно?)) Всем крутого старта новой недели💥 погнали! https://clck.ru/3SS2FY Ваш, V.

День 31/90 Лена. #НейроПротокол90 Знакомьтесь, это Лена. Горячая испанка, преподаватель пилатеса и, по совместительству, главный спонсор моей боли. 😆 В мужском мире принято считать, что пилатес это что-то не серьезное, что это про грацию, растяжку и дыхание под пение тибетских чаш. Ложь. Это легализованная пыточная, где тебя заставляют обнаружить мышцы, о существовании которых ты даже не подозревал. Лена рвет шаблоны и, простите, ж@пы с такой лучезарной улыбкой, что ты даже не успеваешь возмути...

День 32/90 Опять пилатес #НейроПротокол90 Вчера я шутил про испанскую инквизицию на реформере. Сегодня давайте посмотрим на это через оптику науки. Вот что говорят свежие исследования о том, что происходит в вашем теле на реформере: 1. Мозг и проприоцепция (Нейропластичность) В отличие от монотонного кардио, пилатес требует тотального фокуса на микро-движениях. Это мощно активирует моторную кору и префронтальную зону. Вы вынуждены синхронизировать дыхание с изометрическим напряжением. Результат?...

День 29/90 Первые результаты #НейроПротокол90 Было -> стало Процент жира: 12,2% -> 11,3% Вес: 78 -> 80 Сон: +2% эффективности (хотелось больше, но пока так) Восстановление: без изменений - думаю сейчас его портит очень много спорта и когнитивной нагрузки, раньше это были огрехи в питании и режиме сна. Симпатично выходит…. Продолжаю Ваш, V.

День 33/90 3 кита 🐳 успеха #НейроПротокол90 1. Постоянство (Consistency) — это скучно до тошноты. Но только это двигает вас к раскрытию потенциала на максимум. Вчера психологическая усталость накрыла меня так, что хотелось послать всё к чертям и просто не вставать с кровати. Эйфория старта давно умерла. Что я сделал? Я просто включил автопилот. Встал, принял контрастный душ , пошел в зал, съел свой завтрак, поделал дела. Я оперся на сухую рутину и к вечеру шторм утих. 2. Устойчивость — способно...

В нашем бесконечном поиске себя стало модным лечить экзистенциальную тоску чем угодно, кроме реальности. Отдельный жанр современного эскапизма — это ретриты с психоактивными веществами, после которых великовозрастные инфантилы-потеряшки возвращаются в город с просветленными лицами, объявляют себя “экспертами” и начинают строить секты по «расширению сознания»)) Право слово, наблюдать за тем, как банальная наркотическая интоксикация и выжженные рецепторы выдаются за духовный инсайт — занятие умили...

День 34/90 Окружение определяет нас #НейроПротокол90 Заезженная цитата из пабликов о том, что «вы — среднее арифметическое пяти человек из вашего окружения», долгое время звучала как дешевый мотивационный лозунг. Пока за нее не взялась нейробиология и не доказала что Это суровый физиологический факт. Если выстроить короткий саммари из самых масштабных исследований последних десятилетий, картина получается предельно прозрачной: 1. Гарвардский университет (Nicholas Christakis, James Fowler, 2008) ...