Нескучная трансформация

Пишу, потому что не могу об этом не писать ) Я провожу коучинговые сессии с участием лошадей и каждый раз я вижу насколько они эффективней моих обычных он-лайн сессий. Вчера я наконец осознала почему ) Напишу тезисно по порядку. 1. Мое предположение, что к коучу, человек приходит, когда уже сильно болит, когда нет сил терпеть и жить по-старому, когда внутри глубокая неудовлетворенность и разочарование. А начать жить по новому страшно и непонятно как и прибавляется растерянность и беспомощность. ...

Промолчать или сказать? В этом аудио я поделилась своим недавним опытом, когда я впервые сказала человеку, что его мнение для меня не важно. Для меня это было настоящее открытие и изменение моих стереотипов.

Просьба может вызывать чувство радости как у того, кто просит, так и у того кого просят. Одна из участниц в нашей группе в начале каждой встречи озвучивает свой запрос и какой помощи она от группы хочет: поделиться своим опытом, поддержать, подсказать или дать обратную связь. А в заключении группы говорит, чем ей группа помогла. Через пару групп я заметила за собой, что всегда с радостью хочу ей помочь и чувствую радость, если мне это удается, но и не расстраиваюсь, в случае, если не смогла помо...

Долго не выходила в эфир... Есть этому две причины и обе радостные 🥳 1. В мае я приобрела двухмесячного щенка золотистого ретривера. И он занял все мое свободное время: прогулки, приучение к туалету, бессонные ночи, игры, дрессура. Много радости и много много времени. 2. Когда пёс стал постарше и появилось время я зашла в новую программу Академии Экспоненциального коучинга - Радиант. И остатки свободного времени и внимания снова исчезли: уроки, ежедневные медитации, холотропное дыхание, еженеде...

Дыхание может избавить нас от депрессии и тревожности. Читаю исследования по влиянию холотропного и осознанно связного дыхания на активность коры головного мозга, настроение и состояние сознания. Это дыхание, при котором происходит гипервентиляция легких. Что удивительно, влияние этого дыхания сравнивают по силе воздействия с психоделиками. Согласно исследованиям оно снижает уровень стресса, тревожности, депрессии. И с его помощью можно попасть в измененное состояние сознания. У меня уже есть и ...

"Когда ты замалчиваешь то, что считаешь важным сказать, ты крадешь прежде всего время и энергию у себя". Эту фразу я услышала от своего коуча, когда рассказывала о том, что происходит со мной на группе. Порой, ох как непросто честно говорить о том, что я думаю и чувствую. Когда в моменте разговора: - меня что-то напрягло - мне стало скучно - захотелось присоединиться к сказанному - я не согласна со сказанным и думаю по другому я предпочитаю промолчать. По разным причинам: - не хочу обидеть - неу...

Провела 4 праздничных дня в свое удовольствие: ✅ Гуляла с собакой ✅ Занималась с лошадьми ✅ Общалась с родными и с друзьями ✅ Читала книги ✅ Смотрела фильмы ✅ Медитировала ✅ Пересматривала уроки по своей учёбе И вот на пятый день я поняла, что я потребляю контент, но не созидаю, а хочу создавать, приносить пользу людям. Я почувствовала знакомое ощущение неудовлетворенности, но не стала себя корить, что проживаю зря жизнь и т.п. Вместо этого я села в медитацию, в которой хотела понять, как я хочу...

Вот стоит перед вами человек и рассказывает как ему плохо, что случилось в его жизни и как трудно он это переживает. Отчаяние, усталость, грусть, растерянность слышатся в его голосе. А вы проживали что-то подобное пару лет назад и эту проблему для себя решили, у вас есть положительный опыт. Дать совет или не дать? Нужен ли он ему? Я выбрала поделиться своим опытом без желания чему либо его научить или как то улучшить его жизнь. Воспользуется он этой информацией или нет, он решит сам. Хотя очень ...