Коуч, нутрициолог Марина Тё

Почему случаются неврозы у "хороших девочек" Потому что они лучше других впитывают и усваивают так называемые невротические послания. Невротические послания — это противоречивые, жесткие скрытые предписания, правила и установки, которые ребёнок усваивает в родительской семье. Они формируют «условия для любви»: чтобы быть принятым, хорошим и достойным, нужно соответствовать этим требованиям Они могут иметь место даже в самой любящей семье, потому что транслируются родителями во благо ребенка. При...

Мы слишком рано истощаемся и стареем лишь потому, что не осведомлены об особенностях своей нервной системы и организма в целом. И это печально. В нашем обществе понятие нормы сильно стандартизировано. У нас у всех одинаковый распорядок труда и отдыха, одинаковое количество рабочих часов. Мы ориентируемся на общие правила при соблюдении режима дня, стараемся быть многозадачными как другие успешные люди и успевать переделать много бытовых дел как кто-то из родственников. Но кто-то с этим справляет...

Спи́те по 8 часов, пьёте витамины, стараетесь вести здоровый образ жизни, но чувство фоновой усталости и истощения не покидает. Знакомо? Чаще всего мы списываем это на бешеный ритм жизни, плохую экологию или недосып. И редко задумываемся, что источник этой усталости может быть не в теле, а в психике. А точнее — в "сломанных" отношениях с самим собой. Постоянная усталость — один из ключевых и самых неочевидных признаков проблем с самоценностью и самооценкой. Почему? Потому что это не физическая, ...

Мне страшно стареть... Эта мысль редко звучит вот так прямо. Ну вот чтобы мы сели в кресло и начали думать "мне страшно стареть или я боюсь старости". Обычно мы ее даже не осознаем, а скорее чувствуем. Чувствуем каким-то необъяснимым раздражением, внезапной тревогой или беспричинной грустью. Иногда смотришь на себя в зеркале и что-то внутри сжимается. Но привычно отмахиваешь грустные мысли - "некогда расстраиваться, да и какой смысл"... Вот только тревоги становится всё больше, а энергии - всё м...

Последнее время что-то нет настроения... "Вроде бы всё нормально, всё как обычно. Ничего плохого, слава Богу, не случилось. Просто ни к чему нет интереса, как-то всё скучно, пресно и ничего не хочется" Очень часто слышу это от своих клиенток. Кто-то списывает это на усталость и ждет отпуска. Но состояние возвращается уже через неделю. Устойчивое плохое настроение — это не блажь и не плохой характер. Это система оповещения организма, комплексный сигнал, который может говорить о том, что: ▫️На био...

Почему в 40+ тревога за деньги только усиливается Тревога за деньги - сейчас один из самых частых запросов, который всплывает в моем поле у клиенток. Казалось бы, с годами у нас больше опыта, есть работа, закрыты базовые потребности. А тревога не только не уходит, но еще и нарастает и постепенно начинает проявляться через тело: переедание, растущий вес, упадок сил, снижение энергии, психосоматические реакции. На этом тревожном фоне может повышаться давление, ухудшаться самочувствие, возникать пр...

Признаки, по которым я понимаю, что со мной происходит что-то не то 1. Начинаю что-то жевать, даже если не голодна 2. Перестаю есть привычные полезные и любимые мной продукты - авокадо, творог, овощи и т.п 3. Возвращаюсь к "заводским" настройкам - хлеб с маслом, колбаса, булочки, сладкое 4. Отхожу от своих полезных привычек (напр. йога, утренний массаж лица), готовка сводится к минимуму 5. Скроллю ленту дольше обычного, состояние "залипания", а не просто пробежаться по интересным блогам 6. Не хо...

Бывают дни, когда мне становится очень страшно и кажется, что я на грани провала Решив углубиться в психологию, я снова, уже в который раз, оказалась в условиях неопределенности Со стороны может казаться, что всё так круто - ты просто наращиваешь слой за слоем новые компентенции (нутрициология, коучинг, психология) и становишься только сильнее и увереннее Но на самом деле деле это чувствуется как переезд в другую страну, где ты чужой и всё чужое И ты опять никто и надо начинать всё с нуля Я сейч...

Больше никакого "успешного успеха" и "все побежали и я побежал" На что я буду опираться в этом году и как это скажется на моей работе? НА СВОИ ЦЕННОСТИ 1. Искренность, ценность БЫТЬ СОБОЙ Буду вести тот контент и делать те продукты, которые созвучны моему состоянию сейчас, а не востребованы рынком 2. Глубина Никакой гонки за количеством, большими группами, массовостью и масштабом Только качество и глубина контакта Пусть будет меньше, но лучше Есть ли у меня тревога просесть в доходе? Да, есть. Н...

ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНА В 38 лет я оказалась в точке невозврата. В какой-то момент стало понятно - или я нахожу ключ к себе, к своему телу, своим желаниям, своему настоящему предназначению, и как-то перестраиваю-перекраиваю свою жизнь. Или буду медленно, но верно "катиться с горки", доживать, вспоминая о том, что было и жалея о том, что не случилось. Я выбрала первое, и это было лучшее решение в моей жизни. Сегодня я работаю с женщинами 35+, которые оказываются в похожей точке. Это состояние...