Сухарева Екатерина || Психолог на связи

В следующем виде: ✅ Без перенапряжения. Я редко занимаюсь больше 30-40 минут, если меня не посетил спец.настрой. ✅ Никаких занятий, не выспавшись — тогда вместо физры дневной сон. ✅ Упражнения выполняются под «радиоспектакль» – смешной сериальчик, который можно просто слушать, а смотреть необязательно. Вот тогда я не смотрю на часы, пытаясь сдвинуть стрелку несчастным взором. ✅После физры должно быть время (хоть 15 минут) на причинение себе пользы лежанием. ✅ Если я в отпуске/после болезни/вообщ...

Ближайшим праздникам посвящается #хороший_вопрос Грядут «лишние» выходные, и многие надеются хоть как-то отдохнуть за этот небольшой срок. А есть и те, кто даже планируют настоящий отпуск, рассчитывая эти дополнительные выходные к нему присовокупить. И практически каждый раз, когда наступает тот или иной сезон каникул, наиболее распространённым является вопрос: «Почему в отпуске или на праздниках, т.е., в свободные дни, когда можно отдыхать, я все время заболеваю? И что можно сделать, чтобы этог...

Весёлые моменты навсегда в моем сердце Здесь должен был быть пост о том, какие ещё ловушки могут нас поджидать на пути к заботе о себе, но нет. Это будет позже. Ибо рекламный алгоритм подсунул мне ЭТО (на картинке)! У меня, конечно, сложные и неоднозначные отношения с современным искусством (и хочется верить, я не одна такая). Поэтому множество ассоциаций и вопросов смутили не юный разум мой… Я даже боюсь подумать, чем вдохновлялись скульптуры создатели. Но окончательно покорили сердце мое ее оп...

А ещё сегодня, 1 марта, официальный День Кота! Мы своих в нос поцеловали, вкусняшками одарили. На фото: Тучка и Персик встречают вторую в своей маленькой жизни настоящую весну😻

8 марта посвящается 🌹 Решили мы тут с супругом в честь гендерного праздника приобщить детей к мировой классике и посмотрели с дочерьми «Брак по-итальянски». Фильм, как говорится, «зашёл на ура», но пришлось отвечать на множество вопросов: «А почему героиня не смогла учиться?», «Зачем же она, умница и красавица, столько лет жила в унизительной зависимости?», «Почему она просто не могла жить с детьми и для чего им нужно было специально давать какую-то фамилию?» и т.д. Приходилось каждые минут дес...

А на улице уже по нарастающей гремит весна. Пусть ещё и серо, и промозгло, но воздух уже другой, и свет с новыми оттенками, и люди уже немножечко другие и выглядят ярче. Женщины надевают пальто насыщенных оттенков — вот экстравагантный лиловый, а — здесь идет навстречу леди в красном... И я готова приветствовать весну — достаю самое яркое свое бирюзовое пальто! И еду на встречу со своим терапевтом — заботиться о себе, говорить о важном и смотреть на красивое🤩

Весна идет, весне дорогу! А вот и она. Весна запускает новый цикл, снова и снова. Небо выше, день дольше, и ветер приносит другой воздух. Он обещает тепло, шепчет о переменах, соблазняет ярче жить и глубже дышать… И снова весна принесет новые надежды — и, быть может, даже смутное ожидание перерождения. И что бы ни происходило вокруг, пока живем — весна наступит. И зацветут яблони, и будут долгие сумерки, и город будет упиваться ароматом сирени. — Ну что же, говорят, надежда умирает последней? — ...

«Просто» надеть носки На днях читаю: «Врачи рассказали о неожиданной пользе сна в носках. Исследования показали, что люди, согревшие ноги, засыпают примерно на 15,02 минуты быстрее, чем те, у кого замерзли конечности». Поскольку в практике часто встречаются жалобы на нарушение сна, то на вооружение берём любые лайфхаки. Что ж, сложим и этот вариант в «копилку». Но главный лайфхак состоит в следующем: уметь вовремя о себе позаботиться. Ведь как часто люди знают, что нужно делать для своего комфор...