Письменные практики

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели. Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно. В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма. Вот вопросы: Как прошла неделя? Что я сделал_а хорошо? Что мне в этом помогло? Что я выношу для себя из этого опыта? Что важно на следующей неделе?

Часто возникающий вопрос о занятиях письменными практиками — как сделать их регулярной практикой. Они могут быть полезны и в разовом формате “к случаю”, но когда они становятся регулярной практикой, они полезны _по-другому_. Как со всеми регулярными практиками, происходит эффект накопления. Это примерно как зубы чистить и заниматься физическими упражнениями. Можно раз в неделю ударно, с одним эффектом, можно два раза в день, с другим эффектом. Уборка/расхламление — тоже хорошая аналоги...

Последние полтора года я поддерживала этот канал “на бреющем полете”. Сейчас я меняю свою ситуацию, каждый день понемножку, и надеюсь преобразовать ее во что-то более устойчивое. Получится ли — зависит очень во многом не от меня, но мое дело — продолжать каждый день разбираться, что нужно и можно сделать прямо сейчас, и что-то менять к лучшему. Читаю тут книгу про письменные практики в работе с моральной травмой и ее последствиями, и в этой книге мне не нравится просто все. К сожалению, автор уж...

Коротенькая письменная практика на сегодня: закончить предложение “я нравлюсь себе, когда я (какой/какая? в каком состоянии/настроении/настрое?)” …если вы нравитесь себе в любом состоянии/настроении/настрое, ура вам! но если есть какие-то состояния, в которых хотелось бы оказываться чаще и на подольше, вопрос об этом. Всегдашние соображения о технике безопасности: занимаясь письменными практиками, не публикуйте/не храните ничего, что может быть так или иначе использовано против вас. Письменные п...

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели. Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно. В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма. Вот вопросы: Как прошла неделя? Что я сделал_а хорошо? Что мне в этом помогло? Что я выношу для себя из этого опыта? Что важно на следующей неделе?

Фото с Пинтереста, автора, к сожалению, не знаю. Можно использовать как “гадание на январь”. Нравятся мне такие штуки, вроде метафорических карт. Смотришь и спрашиваешь себя: “Что во мне откликается, когда я на это смотрю? Какие вопросы я могу сформулировать для себя, прислушиваясь к этим резонансам, чтобы эти вопросы помогали мне в моем самоисследовании и самотрансформации?”

С наступающим Новым Годом! Мой вопрос к себе (и ко всем желающим на него для себя ответить) сегодня такой: Что у меня в 2025 году получалось хорошо, что меня наполняло и поддерживало, что мне бы хотелось продолжить и развивать (возможно, как-то видоизменив)?

В последний день месяца, как обычно, хочу напомнить о такой письменной практике, как “капсула времени”. Ее мы пишем отчасти как подарок себе в будущем, а отчасти для того, чтобы не было ощущения “непонятно, куда подевалось время”. На то, чтобы написать “капсулу времени” по итогам месяца, потребуется от получаса до часа, можно (и часто нужно) писать ее не за один присест. Задача — записать все то, что наполняло этот месяц, создавало его контекст, сделало его особенным, отличным от предыдущего. Во...

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели. Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно. В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма. Вот вопросы: Как прошла неделя? Что я сделал_а хорошо? Что мне в этом помогло? Что я выношу для себя из этого опыта? Что важно на следующей неделе?

По воскресеньям тут день рефлексии о прошедшей неделе и выявления приоритетов следующей недели. Я дам несколько простых вопросов, отвечать на них нужно у себя, приватно. В комментах можно делиться тем, чем сочтете правильным. Лучше всего — рефлексивными откликами о процессе письма. Вот вопросы: Как прошла неделя? Что я сделал_а хорошо? Что мне в этом помогло? Что я выношу для себя из этого опыта? Что важно на следующей неделе?