Инструкция к здоровью

Какое мяско кладу в свои лепешки/салаты и просто в блюда к гарниру. 🍗Берём большой кусок филе индейки и обваливаем в специях (соль, сухой чеснок, копченая паприка) Можете взять свои любимые 😍 И убираю на ночь в холодильник, но это не обязательно . 🍗Далее духовку разогреваем на 90градусов, режим: верхний и нижний нагрев + конвекция (вентилятор) Шматок в специях выкладываем на решетку, а на полку ниже ставим противень с фольгой или пергаментом.(на случай, если потечет) 🍗Запекаем 2-2,5ч, особог...

Полезная привычка от биохакера- всегда снимать пластиковую крышку с кофе навынос. Все дело в том, что при нагревании пластик выделяет химические соединения (бисфинол А, антимоний и др.), которые могут попадать в напиток. Особенно если кофе горячий. Эти вещества маскируются под наши с вами гормоны и вызывают рост различного рода новообразований. Чем чаще мы контактируем с такими источниками, тем больше идет бомбежка по нашей гормональной системе. Лучший вариант — выпить кофе в самой кофейне из ке...

А еще здоровья богатырского 🙏 (Я так много написала, но потом стёрла😁 подумала, что кого-то могу обидеть своим мнением. Главное- вовремя закрыть свой хлебальник😁) С праздником, дорогие наши мужчины🫶

Можно ли есть орехи без ограничений? Как сказал швейцарский врач Парацельс: «Всё- яд, всё - лекарство. То и другое определяет доза» К сожалению, орехи, несмотря на их пользу, нельзя есть без ограничений.🌰 Безусловно, орехи — это источник полезных жиров, белка, витаминов и минералов, но они очень калорийные. Я обожаю твердую пищу и для меня орехи являются отдельным видом получения дофамина😁😍 Но, к примеру, в 100гр грецкого ореха почти 600 ккал. В 100 гр любимых фисташек около 550 ккал. Предста...

Итак, мои дорогие друзья, курс детокс пройдёт с 16 по 30 марта. 🎆Специально сделала после 8 марта 🤭 ✅Проходить он будет в телеграмме. (Если все таки его будут полностью закрывать 1 апреля, то как раз успеем🤣) ✅У него будет два варианта прохождения. С саплиментарной поддержкой (препараты) и без нее. Изменение питания и привычек.Стоимость не отличается. ✅ Кратенько кому подойдет: ☀️людям с лишним весом ☀️с расстройством пищевого поведения ☀️людям с различными тягами к кофе/сладостям/ фастфуду. ...

Товарищи, записываю по предоплате 🙏 и смогу взять не более 10 человечков.

Полезная привычка от биохакера. Всегда замачивать зеленушку и овощи в уксусно-солевом растворе. 🥬 Такой раствор снизит количество бактерий, которые прицепили к листве и сделаем вашу еду безопаснее. Рецепт раствора: 🔸1 л. теплой воды; 🔸1 ст.л соли; 🔸1 ст.л уксуса. Я удаляю все вялые и пожелтевшие листочки, хвостики у овощей, грубые нижние части стеблей и бухаю на 10 минуток в тазик с таким раствором. Потом промываю проточной водой и сушу. Все🙏 На маркетплейсах есть еще различные ионизаторы-д...

Полезная привычка от биохакера— вечером ставить экран телефона на «жёлтый режим» и выключать основной свет, оставляя только светильники ✨ Белый и синий свет от гаджетов вечером сбивают выработку мелатонина — гормона сна. Наш мозг не всегда понимает, что уже вечер и пора спать , ему нужно подсказать 😁 Помните писала про вегетативную систему? Бодрость утром, спокойствие вечером. Яркий свет утром, теплый и приглушенный вечером. 🕯️Крепкий кофе утром, а вечером теплый чай с ромашкой.☕️ 💡Жёлтый фил...