Можно ли есть орехи без ограничений? Как сказал швейцарский врач Парацельс: «Всё- яд, всё - лекарство. То и другое определяет доза» К сожалению, орехи, несмотря на их пользу, нельзя есть без ограничений.🌰 Безусловно, орехи — это источник полезных жиров, белка, витаминов и минералов, но они очень калорийные. Я обожаю твердую пищу и для меня орехи являются отдельным видом получения дофамина😁😍 Но, к примеру, в 100гр грецкого ореха почти 600 ккал. В 100 гр любимых фисташек около 550 ккал. Представляете? 😳Это сравнимо с полноценным приемом пищи. Кроме лишних калорий, избыточное употребление орехов может перегрузить пищеварительную систему, вызвать дискомфорт или непереносимости. Однажды мой ребятенок у бабушки навернул штук 10-15 орешков макадамия (сладенькие такие). Они жирнющие , поджелудочная не справилась и спустя некоторое время, орехи вышли все через рот в переработанном виде🤪Теперь он знает и спрашивает сколько штук ему можно. Оптимальная порция орехов для взрослого человека — это примерно 20–30 г в день, это около одной небольшой горсти. Я знаю, что вы, наверняка, это уже знали, но просто решила напомнить😁