Путь Долгожителя 🌿 Здоровье и Питание

Факты для тех, кто наносит туалетную воду прямо на кожу 👉👉👉👉👉👉👉👉👉 Я люблю ароматы. Правда. Но есть нюанс… о котором почти не говорят.👇 ▪️Почти все ароматические композиции содержат фталаты, парабены, синтетические мускусы и фенолы. ▪️В научной среде эти вещества относят к эндокринным дизрапторам – тем, что могут вмешиваться в гормональную регуляцию. И это не страшилка из интернета. ▪️Клинические исследования показывают – при нанесении косметических и парфюмерных формул на кожу фталаты ...

Матка — заложница вашей печени. Неочевидная связь. Мы привыкли лечить «женские проблемы» у гинеколога. Но как эксперт с базой Сеченовского университета, я скажу вам правду: здоровье матки начинается в кишечнике и печени. Почему возникают миомы, эндометриоз, полипы и болезненные циклы? Частая причина — нарушение метаболизма эстрогенов. 🧬 Биохимическая цепочка, которую важно знать: Ваша печень должна обезвредить отработанные эстрогены, а кишечник — вывести их наружу. Но если: Желчеотток нарушен (...

Новогодние праздники… Много еды. Мало режима. Чуть больше «потом», чем «сейчас». И в какой-то момент тело начинает тихо намекать. Тяжесть. Вялость. Сон не восстанавливает. Как будто батарейка села — не резко, а постепенно. Самое время мягко выходить из этого состояния. Без жёстких ограничений. Но с честным вопросом к себе: А правильно ли вы вообще пьёте витамины? Или допускаете ошибки, которые сводят всё на нет? Рассказываю подробнее👇🏻 Это самые частые ошибки, которые я вижу в своей практике —...

Лед тронулся! У меня праздник! Наконец-то перевернули пирамиду питания! Убрали с пьедестала зерновые, подняли нормы потребления белка, реабилитировали красное мясо и качественные жиры. Главная проблема последних 50 лет: - ультрапереработанные, - рафинированные; - обезжиренные продукты; - избыток простых углвеодов, а не сало, говядина и сливочное масло. Вслед за США изменения примут и ВОЗ, тогда и наши отечественные рекомендации, надеюсь, изменятся. А там будет проще менять нормативы питания в са...

ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ: ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА Если вы соблюдаете диету, регулярно тренируетесь, но вес стоит на месте или продолжает расти — проблема, скорее всего, не в силе воли. Проблема в дисбалансе гормонов. Если он есть, традиционные методы снижения веса (ограничение калорий и физические нагрузки) работают крайне слабо или не работают вовсе. Гормоны определяют вашу фигуру и ваше самочувствие! Поскольку гормоны регулируют: 🔴 Скорость метаболизма 🔴 Распределение и накопление ...

Иногда ловлю себя на мысли… что нутрициология давно перестала быть только про еду. Да, питание — база. Но всё чаще за запросом «похудеть» или «нет энергии» стоит что-то глубже. Гормоны. Стресс. Психоэмоциональное состояние. Иногда — одиночество человека в своём процессе. И в какой-то момент я честно признала себе — я больше не хочу работать одна. Не потому что «не справляюсь». А потому что вижу, как меняется результат, когда специалист может опереться на команду. Сейчас я работаю в связке не тол...