FitLife

Все уже знают, что такое «зумба» и «воркаут», но фитнес-тренды не стоят на месте! Сегодня в моде такие слова, как «читмил», «памп», «интуитивное питание» и «суперсет». Но что же это реально значит и как их правильно использовать? Давайте разберемся, чтобы не путаться в этих модных терминах 😎👆 И кстати, напоминаем, что подписку за 196 руб на 1 день с доступом к 4 урокам с тренировками и лекциями психолога и диетолога можно забрать прямо сейчас😍

🧘‍♀️Топ 3 техники дыхания для тренировок 1️⃣ Диафрагмальное дыхание Вдох через нос, округляем живот Выдох через рот, втягиваем живот 👍 Для кардио, йоги и растяжки 2️⃣ Брюшное дыхание с задержкой Вдох через нос, округляем живот Задержать дыхание на 3-4 сек Выдох через рот, втягиваем живот 👍 Для силовых тренировок 3️⃣ Чередование вдоха и выдоха Вдох через нос на 4 счета Выдох через рот на 4 счета 👍 Для танцев и пилатеса Тренируетесь дома, но безрезультатно? 🤦‍♀️ Возможно, дело не только в дых...

Запеканка, которая топит жир!🔥 Это не шутка‼️ Ингредиенты: ✔️ Яйца — 2 шт ✔️ Брокколи — 100 г ✔️ Кукуруза — 20 г ✔️ Морковь — 50 г ✔️ Мягкий сыр — 35 г ✔️ Соль, специи — по вкусу ⚡️ КБЖУ на порцию: 355/26/22/11 Пошаговое приготовление на видео👆 ❌ Хватит сидеть на диетах, а потом срываться! ✅ Забирайте план питания на 30 дней с жиросжигающими рецептами и рекомендациями диетолога, подобранными под ваш тип питания! #FitLife_рецепты

🙅‍♀️ Хватит скрывать ноги в джинсах! Весна уже здесь, а значит, скоро юбки, шорты, платья... Но если мысль о том, чтобы открыть ноги, заставляет вас нервничать — пора что-то менять! Целлюлит, дряблость, «ушки» на бедрах? Вам это точно нужно? Комплекс «Антидряблость бедер» поможет вам сделать бедра упругими, стройными и привлекательными 🔥 Всего 3 подхода по 30 раз. Техника выполнения на видео👆 🚀 Хотите результат быстрее? Добавьте фитнес-резинки или МФР-роллер 👍 💬 В карточках — отзывы наших ...

Узнали себя? 😄 🔥 80% наших учениц худели на 10 и более кг за первые 2 месяца❗ 👉 Причина — индивидуальный подход, пошаговый план на 30 дней и личный помощник 24/7. Протестируйте 4 пробных урока и получите доступ к дополнительным материалам 🙌 🎁 Забрать уроки за 196 ₽ ✨

✨ Ловите дайджест топовых постов за месяц ✨ Читайте, ставьте реакции и делитесь с подругами полезной информацией❗️ ▪️Хватит сутулиться! Делайте это ▪️Готовим ПП хачапури ▪️Тренируетесь, но результата нет? ▪️Качаешься, но без толку? Вот почему! ▪️7 причин качать пресс уже сегодня Хотите больше? Забирайте 4 тестовых урока всего за 196 руб 👉 Получить доступ

❌ ВОТ ЭТО ВАМ НЕ ПП👇 ▪️Гранола — много сахара и масла ▪️Ржаные хлебцы — много крахмала, а не цельных злаков ▪️Обезжиренный йогурт — есть добавленный сахар ▪️Фитнес-батончики — много скрытого сахара ▪️Кукурузные хлопья — быстрые углеводы, повышают сахар в крови ▪️Безглютеновая выпечка — часто содержит крахмал и сахар ▪️Магазинные салаты — в составе могут быть консерванты, соусы с высоким содержанием жиров и сахара Питаетесь правильно, но вес стоит? 👉 Забирайте личный план питания с рекомендация...

Сейчас худеют легко и с кайфом: по личному плану💪 Тренировки и похудение — это не мучение! Всё можно настроить так, чтобы процесс приносил радость. Мы знаем, как это сделать! Что поможет?👇 1️⃣ Не торопитесь. Начните с базовых упражнений, и со временем тело привыкнет 2️⃣ Отдыхайте. Восстановление — это не просто пауза, а энергия для роста мышц! 3️⃣ Тренируйтесь правильно. С грамотным подходом тренировки не только быстрее приносят результат, но и кайф от процесса. Вместе с экспертом мы подберём ...

🥲 Не успеваете сегодня потренить? Тогда следуйте нашему чек-листу 👆 Больше рекомендаций, учитывающих ваш стиль жизни и цели, вы найдёте на нашей программе по похудению Вас ждёт:👇 ▪️План питания и тренировок под ваши потребности и цели ▪️Лекции с психологом и диетологом о причинах набора веса и как их избежать ▪️Практики для быстрого похудения ▪️Кардио и силовые тренировки от фитнес-тренера ▪️Жиротопные танцы: от зумбы до бачаты И это еще не всё! 🤩 Залетайте на программу со скидкой до 40% 👈