Ксения Бесчетнова.

Профилактика опущений и что можно сделать, если у вас оно уже есть: Напоминаю: 🟢Единой причины опущений нет, и в этом случае нельзя поделать упражнения, быстро починить и забыть. 🟢Это история про то, как вы живёте в своём теле ежедневно. 🟢Здесь важен не один элемент. А система. Да, снова она 😅 И вот что в ней действительно имеет смысл. ☝🏻Первое: перестать жить в режиме постоянного повышения давления в животе. Дыхание распределенное, в котором нет постоянного «давлю вниз». Отсутствие привычк...

Попробуйте сейчас сделать одну вещь вместе со мной 👇🏻 Просто поверните голову в сторону. Получается ли сделать это свободно? Или вместе с головой начинает слегка тянуть и смещаться вперед плечо… потом грудная клетка…? Есть одна вещь, которую начинаешь замечать, когда много лет смотришь на то, как люди двигаются. Ну или когда начинаешь внимательно наблюдать за своим телом. Тело начинает меняться гораздо раньше, чем появляются какие-то диагнозы. Сначала исчезают совсем маленькие вещи. Например, ...

Самое поразительное в теле то, что оно почти всегда справляется. Даже когда силы не хватает. Даже когда движения стало меньше. Оно просто находит обходные пути👇🏻 Стоять, перенеся вес на одну ногу. Сидеть, закинув ногу на ногу. Подпереть голову рукой, когда устает шея. Поднимаясь по лестнице, подтянуть себя рукой по перилам. А вставая с кресла, автоматически опереться на подлокотники. Так появляются компенсации. ❗️Важно понимать одну вещь. В самих этих положениях нет ничего плохого. Они нормаль...

Мне стало не хватать хороших новостей. Всё чаще слышу вокруг: «Мир сошёл с ума» И я поймала себя на мысли: если хороших новостей мало, значит их можно начать создавать самим. Так появилась социальная программа нашего клуба «100 хороших новостей» Каждый месяц мы будем дарить 100 бесплатных абонементов на занятия в нашем Клубе. Это места для людей, которые хотят заниматься, заботиться о здоровье и чувствовать себя лучше, но сейчас по разным причинам не могут оплатить абонемент. Как это работает 👇...

Новая программа Клуба стартует 23 марта Клуб необходим тем, у кого имеются: 🔸Возрастные изменения лица (морщины, заломы, брыли, второй подбородок). 🔸Возрастные деформации тела (сутулость, торчащий живот, нависания над коленями) 🔸По утрам или при смене позы вам нужно «расходиться» 🔸Дряблость на бедрах, руках 🔸Ваше лицо отекает и это не связано с приемом воды и пищи 🔹Вам просто не нравится, как вы выглядите 🔹или напротив, вам все нравится и хочется сохранить свой цветущий вид на долгие...

«Я смотрела, как ты шла. Спина прямая, движения чёткие, плавные. И свет… ты несёшь свет…» Так однажды сказала подруга участнице нашего клуба. И это, наверное, один из самых любимых типов отзывов. Потому что изменения в теле часто начинают замечать не сами люди. Их сначала замечают окружающие: «Ты такая красивая». «В тебе что-то изменилось, не пойму что». «Ты подтянулась». «Как ты помолодела!» И человек иногда сам не может объяснить, что именно произошло. Хотя изменения в теле уже начались. После...

🎉 Программа «100 хороших новостей» уже в действии! 🎉 За первые два дня мы получили огромное количество заявок на 100 бесплатных абонементов! Каждая заявка – это маленькая история и маленькая победа: 💪🏻 «Я хочу снова тренироваться после долгого перерыва»; 🏃 «Мне нужна поддержка, чтобы начать заботиться о здоровье, но финансы не позволяли»; 🌱 «Хочу попробовать спорт впервые за много лет и почувствовать себя лучше». И это только первые дни! Каждый участник – это наш посланник хороших новостей...

Как мы будем выбирать участников программы «100 хороших новостей». Спасибо всем, кто уже отправил заявки. Мы читаем ваши сообщения и, честно говоря, иногда задерживаемся на них дольше, чем планировали. Потому что за короткими анкетами часто стоят очень личные истории. Мы видим, что заявок уже намного больше, чем 100. И поэтому сразу решили сделать выбор максимально честным и понятным. После завершения приёма заявок, анкеты будут разделены на 2 списка (1️⃣те, кто никогда не были в клубе, 2️⃣участ...

Сегодня мы узнаем, для кого случилась одна из 100 хороших новостей этого месяца. ✨ Приём заявок завершён. Спасибо каждому, кто решился заполнить анкету и поделился своей историей. Заявок оказалось гораздо больше, чем 100. Поэтому, как мы и обещали, выбор сделали через генератор случайных чисел- честно и без ручного отбора. Возможно, среди них есть и ваш. Если ваш номер оказался среди выбранных- поздравляем! В ближайшее время вам придёт письмо с инструкцией по подключению к Клубу (участникам клуб...

Беру паузу на неделю! Друзья, на следующей неделе в моих социальных сетях небольшая пауза 🙏🏻 Нужно немного выдохнуть и перенастроиться. Не теряйте. В Клубе по-прежнему кипит работа🔥 Всё самое важное и интересное, как всегда, происходит именно там. ✨ Ежедневные тренировки. В прямом эфире, с возможностью заниматься в записи в комфортном ритме. ✨ Бонусные уроки для тех, кто хочет большего результата. А чтобы двигаться еще увереннее – консультация куратора и индивидуальный план под вашу цель. ✨ К...