Усы гусара | мужское здоровье

Мужчины несколько чаще страдают раком прямой и ободочной кишки. Прежде всего это связано с особенностями диеты. Мы больше едим красного и обработанного мяса. Как не пропустить его? Сейчас есть очень простой тест, который поможет заподозрить изменения в кишечнике, чтобы безотлагательно пройти колоноскопию для детального изучения состояния слизистой кишки. Этот тест называется "тест кала на скрытую кровь". Его можно приобрести в аптеке и выполнить в домашних условиях. Главное, что нужно знать: Вып...

Боль в мышцах после тренировки 💪 Часто занятия спортом сопровождаются мышечной болью, которая возникает после тренировок. Особенно часто такая боль возникает в начале вашего спортивного пути, когда мышцы плохо тренированы, и/или после тренировок с отягощением. Некоторые спортсмены практикуют прием НПВС (ибупрофен, кеторол и другие), чтобы купировать это неприятное ощущение и почувствовать облегчение. Однако это не лучшая стратегия, если вы хотите, чтобы ваши мышцы развивались и росли после нагр...

Жир и тестостерон Питание играет ключевую роль в нашей естественной выработке тестостерона. И одним из важнейших факторов в нашем рационе являются соотношения макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Сегодня речь пойдет о жирах. Жиры вообще очень сильно демонизированы в нашем обществе, хотя и незаслуженно. Но жиры сами по себе неоднородны. Какие они бывают? Насыщенные жирные кислоты (НЖК) твердые при комнатной температуре и содержат только одинарные связи между атомами углерода (сливочное мас...

Спорт - это база Ни о каком мужском здоровье: крепком стояке, высоком тестостероне, не может идти речь, если не нормализовать массу тела. Проще говоря, похудеть. Я считаю, что похудение без спорта — это дно. За исключением случаев, когда у человека есть противопоказания к спорту, например, болезни сердца, лёгких или патология суставов. Во всех остальных случаях спорт просто обязателен. Какой же спорт выбрать, чтобы похудеть? На самом деле, любой, просто какой-то будет более эффективен, а какой-т...

Жизнь — это смертельная болезнь, передающаяся половым путем. Р. Д. Лэйнг

УЗДЕЧКА ПОЛОВОГО ЧЛЕНА – это эластичная полоска кожи, которая располагается с внутренней стороны пениса и соединяет головку полового члена с крайней плотью. Ее функция – закрытие головки в спокойном состоянии, регулировка положения и формы члена во время полового возбуждения. Короткая уздечка наблюдается у 5% мужчин, не подвергшихся обрезанию. Главные симптомы короткой уздечки: чувство натяжения и боли при стояке, а также искривление и деформация полового члена. Все бы ничего, и это можно было б...

Для того чтобы понимать, где начинается патология и болезнь, нужно знать, где заканчивается норма. У большинства мужчин в том или ином возрасте возникают проблемы с мочеиспусканием, и связано это прежде всего с наличием простаты. Так как со временем она имеет свойство увеличиваться, и называется это гиперплазией предстательной железы. Сегодня расскажу, что есть нормальное мочеиспускание: ❗️Мужчина не должен вставать ночью в туалет, за исключением случаев, когда он выпил жидкости на ночь. То есть...

Почему после диеты вес возвращается? Вы когда-нибудь задумывались, почему так часто происходит возврат веса после похудения? Согласно статистике, только 1 из 10 человек, кто смог похудеть, не набирает вес обратно. Причин этому несколько. Но сегодня я бы хотел поговорить о причине, которую я лично выделил для себя. Многие считают, что для эффективного похудения необходима диета. И отчасти это правда. Но что такое диета? Диета — это система питания, которая помогает в коррекции какого-то патологич...