Боль в мышцах после тренировки 💪 Часто занятия спортом сопровождаются мышечной болью, которая возникает после тренировок. Особенно часто такая боль возникает в начале вашего спортивного пути, когда мышцы плохо тренированы, и/или после тренировок с отягощением. Некоторые спортсмены практикуют прием НПВС (ибупрофен, кеторол и другие), чтобы купировать это неприятное ощущение и почувствовать облегчение. Однако это не лучшая стратегия, если вы хотите, чтобы ваши мышцы развивались и росли после нагрузки. Согласно исследованиям, регулярный прием НПВС снижает синтез новой мышечной ткани. По всей видимости, это связано с тем, что мышцы активно растут именно благодаря воспалению, которое происходит в мышце после тренировки: так вырабатываются активные вещества, которые способствуют мышечному росту. А если нет воспаления, то нет этих веществ, и мышца хуже растет. Но все же, если боль значительная и мешает в бытовых делах, то НПВС могут иметь место быть. Допустим, у вас был день ног, и вы приседали, как не в себя, а завтра вам ехать на конференцию, где весь день на ногах, то в этом случае прием НПВС, как мне кажется, вполне оправдан. Просто интересный факт, мышечная боль после интенсивной физической нагрузки называется крепатура.  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/apha.12948