Баня как жизнь

Несколько мыслей про урок «Основные движения пармастера», пока тема свежая. Мне иногда говорят: «Слава, ну зачем мне урок про движения? Я и так парю - гости довольны, всё хорошо». Отвечу вопросом: а как вы себя чувствуете после трёх заходов? Если руки гудят, если дыхание сбивается, если после парения хочется лечь самому - значит, вы тратите в разы больше сил, чем нужно. И дело не в физподготовке. Дело в том, как устроено ваше движение. Этот урок - не про «ещё одну технику». Он про то, как перест...

Вот вам задачка. Приходит гость. Мужик, 38 лет, офисная работа, за рулём по 2 часа в день. Говорит: «Просто расслабиться». Вы его кладёте на живот и начинаете работать со спиной. Классика. Все так делают. Проходите спину, ноги, стопы - всё красиво. Гость выходит, говорит «спасибо», но вы чувствуете: не дошло. Не раскрылся. Не выдохнул по-настоящему. Почему? Потому что основное напряжение у этого человека - спереди. Скрученная грудная клетка, зажатая диафрагма, заблокированный живот. Это паттерн ...

Три задачи парения, и каждая требует своего подхода. Когда я начинал, мне казалось: парение - это парение. Взял веники, поддал пар, поработал. Но со временем я понял, что каждый раз, подходя к полку, ты решаешь конкретную задачу. И от неё зависит всё: с чего начинаешь, какие техники используешь, как распределяешь тепло. Вот три базовых программы: ◾️Расслабление - когда человек перенапряжён, перетружен, и ты хочешь его «отпустить». Здесь мягкость, плавность, последовательное снятие зажимов. ◾️Очи...

Живот - это сгусток напряжения всего тела. Звучит просто, но когда я это по-настоящему прочувствовал - мой подход к парению изменился. 💆‍♀️Смотрите: современный человек скручен вперёд. Грудная клетка закрыта, диафрагма зажата, живот - как щит. Он не дышит свободно. Он не может расслабиться, потому что передняя часть тела его держит. 🙌И если ты раскроешь эту зону - всё остальное отпускается само. Спина расслабляется легче, дыхание углубляется, тело буквально растекается по полку. Вот почему я н...

Ответьте честно, мне важно понимать, что реально нужно. ⁉️ И отдельно в комментариях напишите: какая главная сложность для вас в работе с передней частью? Может, неудобная позиция, непонятно как распределять нагрузку, или боитесь навредить?

Так вот, что происходит во время Пищевой паузы. Первые 1-2 дня запускается Кетоз. Гликогнеы перестали поступать с пищей и организм перешёл на сжигание запасов жира. А жира во мне достаточно. Так что я спокоен за питание его 😁. Энергии было предостаточно. Проводил совещания. Занимался трекингом к целям. Гулял много. Встречался с потенциальными инвесторами. Написал инвестиционный меморандум. Написал коммерческое предложение по бане. 3-й день организм начинает избавляться от кислот различных, моче...

⚡️Главная ошибка, которую я вижу у новичков на передней части тела. И которая, честно, мне самому не нравится, когда меня парят. Не рассчитывают силу ударной техники. Смотрите: на спине есть крупные мышцы, которые держат нагрузку. Там можно работать глубоко. Но как только мы переходим на переднюю часть - грудина, рёбра, живот - любое сильное воздействие приводит к тому, что тело сокращается. Гость напрягается, зажимается. И вся работа на расслабление - коту под хвост. Поэтому на передней части н...

Как я и писал ранее. Я сейчас нахожусь на программе ПОСТ. Я в восторге от этой программы. Её структурности и наполнения. На данный момент нахожусь на этапе пищевая пауза уже третий день. Всего 5 дней будет длится. Результаты по весу - 17 кг и минус 2 дырки на ремне. 😁 Хотите узнать что происходит с организмом на пищевой паузе? Поставьте рыжего 🐈

У меня к вам вопрос. На этой неделе я много говорю про парение передней части тела. И мне интересно - какой у вас реальный опыт с этим. Не как «правильно», а как на самом деле.