ТРЕНИРОВКИ / ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ/ ОНЛАЙН

Весна пришла и в наш северный город! 🌸 Совсем немного и снимем кучу одежды! Вы к этому готовы? 😂 И я сейчас не про фигуру. Чувствовать себя легкой, много гулять, не сутулиться, пархать с ровной осанкой 😍 Я выделила 5 основных проблем, с которыми ко мне приходят женщины разных возрастов: 1️⃣ Диастаз 2️⃣Холка и осанка 3️⃣ Подтекания во время чихания, бега, прыжков, воздух во время ПА (Слабые мышцы тазового дна ) 4️⃣ Боли в суставах - колени, таз, стопы 5️⃣Выпирающий живот Просто напиши мне @ani...

Что будет, если не заниматься тазовым дном? Я как-то писала об этом. Для самых впечатлительных скрыла фото. Вот тут еще больше информации. Думайте, пожалуйста. А тех, кто заботится о своем женском здоровье и не хочет потом идти на операцию, жду на курсе. Через пару недель ты будешь пархать! а еще, муж оценит, и заметит разницу 😉

Я совсем забыла показать, какой крутой трекер и календарь для курса сделала @mayorova_u 😍 Меня лично такие штуки, очень хорошо мотивируют не «сливаться», и многих тоже, но это не просто трекер , на этом потоке самые дисциплинированные будут получать подарки от меня 🐱 Каждую субботу девочки будут высылать мне заполненный трекер на протяжении 5ти недель, я буду им присваивать порядковый номер, после проводить розыгрыш, и дарить им подарочки, которые можно забрать в пункте выдачи вб или озон ⭐ Ещ...

Курс стартовал💛 И каждый поток я думаю одно и то же , я искренне восхищаюсь женщинами, которые приходят ко мне в работу. Каждая со своей историей, со своими задачами, но с огромным желанием заняться собой. Сегодня читала сообщения от участниц - кому-то 47 лет, кому-то 50. И я каждый раз думаю: начать никогда не поздно. Мне очень откликается и радует, что эта философия близка многим женщинам. Быть лёгкой, бодрой и женственной можно в 40, 50, 60 и даже 70 🐱 Отдельное моё почтение - молодым мамам...

Вы только послушайте голосовое сообщение на видео, это отзыв после первой тренировки с курса «Женское тело-перезагрузка» , вот ради этих эмоций и ради этих отзывов я работаю! Боже как я кайфую от вашей обратной связи, и как я рада что ты со мной!🐱 Завтра последний день когда можно попасть на курс, и потом не говорите что вы не видели.. следующий запуск месяца через 3/4💛 Но как обычно можете найти 100500 причин не идти сейчас, отложить до следующего запуска, года, когда планеты сойдутся , и в и...

Подборка товаров из магазина 🙂 Знаю вы такое любите , особенно когда со скидками, вдвойне приятно! В «Окее» скидка оч хорошая да Bombar: чипсы, соусы, топинги, батончики, печенье и т д, кто любит и есть такое бегите туда 😂 и еще на Marshick тоже очень вкусные штуки) В «Монетке» скидка на тот же Bombar, но на другой товар, помните тут уже выкладывала палочки и хлебы, очень вкусные как чипсы (для таких же любителей чипсов как и я, отличная замена🤡) И еще в «Монетке» нашла очень классный коктейл...

Я обожаю свои оффлайн тренировки и девочек которые на них ходят 🐱 Надеюсь нас не выгонят со студии за наши хи-хи ха-ха (потому что иногда это очень громко, но мы не специально, честно) 🤡 Для всех кто не знает, помимо онлайн, я тренирую еще оффлайн! 3 раза в неделю. И места на групповые тренировки есть, кто хочет к нам присоединиться пишите, можно пробно прийти и познакомиться со мной и с моими тренировками 💛 За подробностями пишите мне @ani_f1t

Тазовое дно.. да да, то про которое забывают.. Вы делаете выпады. Качаете ягодицы.Держите планку. Хотите кубики. А тазовое дно? О нем почему-то не думают , а ведь именно , оно входит в состав мышц кора, и как внутренний гамак держит ваши органы малого таза, и этому «гамаку» нужна помощь. И нет, это не только «после родов», вообще всегда! Не важно есть у вас дети или нет. Если при: - прыжках - беге - кашле - смехе появляется подтекание, тяжесть внизу живота, ощущение «как будто что-то давит вниз»...

Недавно я спросила девочек, почему они со мной тренируются и проходят курс в том числе? И ответ был достаточно откровенным. МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. Я один из немногих тренеров, кто вообще об этом говорит. И вот тут первое заблуждение - я же хожу в зал, зачем мне твои тренировки? Зачем мне курс? Очередной фитнес марафон?? Я вижу, как ежедневно девочки напрягаются в зале, качают пресс (а им нельзя), поднимают веса (а им нельзя), прыгают (а им НЕЛЬЗЯ!) Все мои тренировки выстроены таким образом, чтобы ...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ⭐ Слабые мышцы тазового дна