PPOLE DANCE lab

POLE DANCE lab

@poled_Lab🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

💃 Всё о пилоне: тренировки, стиль, вдохновение! 🏆 Будни танцора | Лайфхаки | Обсуждения 🚀 Присоединяйся к нам! Реклама и сотрудничество @knaubma 📍СПб Правила канала: https://t.me/c/1967863381/837 Ссылка для подруги https://t.me/+2q8kU1JuHpc4OTVi

📊 Полная статистика📝 Все посты
##pdlразговор#pdlобсуждение#буднитанцора#pdlвдохновение#pdlсохраненки
2.1K
Подписчики
522,417
Ср. охват
25.4%
Вовлечённость
12
Постов
~0.6
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

12 из 12
Ppoled_Lab
poled_Lab
14 мар., 09:56

Еще один ролик про С-Справедливость😎 Заметили, как стал появляться (или уже появился) тренд на рассуждения о внутрянке и философии межличностных отношений ? В целом, вся эта - якобы несправедливость, - это ничто иное, как «про бизнес на амбициях людей») всегда будут те, кто зарабатывает, те кто выгоден для тех кто зарабатывает - лица и массовка) все довольно прозрачно 👌 Поэтому самое лучшее, что можно сделать: не расстраиваться, отставить панику, находить то, что откликается тебе и действитель...

👁 714🎬 video
Ppoled_Lab
poled_Lab
10 мар., 08:41

По фактам ☝️ частая история: «конечно ей повезло, у меня нет предрасположенности» Всегда кажется, что у кого трава зеленее, а свои сильные стороны- это не сильные стороны, это само собой разумеющийся факт и уже не интересно и не кому не надо #БудниТанцора Если вы еще не подписаны на канал Pole dance lab- самое время это сделать! Подпишись 👌 Канал в МАХ

👁 696🎬 video
Ppoled_Lab
poled_Lab
12 мар., 08:36

Как вы относитесь к этой фразе: «если ты доволен своим исполнением, ты закончился как артист»? Хотела загуглить чтобы вспомнить точность и автора фразы и мне встроенный ИИ вместо автора выдал следующий ответ- с которым я согласна на миллион процентов. Почему-то в наше время это такой тренд делать акцент на том что еще плохо, как обесценка. Я и за собой одно время замечала подобное, но позже поняла что это не я, а просто адаптация под общую тенденцию. И стало так легко на душе, как некое осознани...

👁 691📷 photo
Ppoled_Lab
poled_Lab
15 мар., 09:26

Если совсем не будет грузиться дублирую ссылкой на ютуб 👌 Если вы еще не подписаны на канал Pole dance lab- самое время это сделать! Подпишись 👌 Канал в МАХ

👁 631📷 photo
Ppoled_Lab
poled_Lab
17 мар., 08:11

Несколько идей для фото на пилоне #PDLвдохновение Если вы еще не подписаны на канал Pole dance lab- самое время это сделать! Подпишись 👌 Канал в МАХ Канал ВК

👁 591📷 photo
Ppoled_Lab
poled_Lab
20 мар., 08:15

Где-то в параллельной вселенной: | «Обычные танцы» ниже , как имя нарицательное | ….Глядя на беспилонные направления так нехватает полета, очень много партера и так мало силовухи…. ….После просмотра хореографий на пилоне, так тяжело смотреть на «обычные» танцы, очень мало акробатики и длинных ног…. ….Ходишь заниматься на «обычные танцы», для более разностороннего развития - обязательно начни параллельно посещать экзот или pole art. ты сможешь круто разбавить свои выступления фишками, которые не ...

👁 559📷 photo
Ppoled_Lab
poled_Lab
18 мар., 08:45

Сидишь, листаешь сторис: там - фест, здесь - интенсив или МК, тут - баттл, а вот уже кто-то вписался в новую команду. И на фоне этого у тебя простая реальность: ты считаешь деньги и думаешь, куда их адекватнее направить. Привет FOMO (страх пропустить интересное событие) И вот в этот момент FOMO ощущается не как «я хочу», а как: Если я не поеду я выпаду из контекста. Самая токсичная часть здесь - иллюзия, что все там Хотя по факту: - кто-то едет на последние силы и ресурсы (и потом два месяца вос...

👁 543
Ppoled_Lab
poled_Lab
22 мар., 13:49

Какие ваши «нет» в экзоте/пилоне/танцах? Мои: пытаться подстроить себя под тренды; Танцевать под треки, в которых девушки выставлены не в лучшем свете; Надевать защиту на стрипы на съемку или сцену; Поливать 💩 не свои направления и стили внутри сферы и вообще #PDLобсуждение Если вы еще не подписаны на канал Pole dance lab- самое время это сделать! Подпишись 👌 Канал в МАХ Канал ВК

👁 522
Ppoled_Lab
poled_Lab
24 мар., 12:23

«Можно выучить 50 связок разных уровней, но так и остаться новичком если вы не знаете базу и технику» недавно такая мне попалась фраза. И сразу возникает ощущение и вопросы: а какая такая именно база? и какая именно техника и чего? Решила обсудить с вами этот момент. Если учесть что у нас в экзоте у всех разная база, совпадают только Ронды, пируэты, плие и крутка стульчик, то в первую очередь над чем вы бы посоветовали работать новичку? Еще есть такие понятия как контроль и чистота линий, для ме...

👁 460
Ppoled_Lab
poled_Lab
27 мар., 08:41

На каком моменте в развитии вы чувствовали плато? И что с этим делали? #pdlобсуждение Если вы еще не подписаны на канал Pole dance lab- самое время это сделать! Подпишись 👌 Канал в МАХ Канал ВК

👁 327

Типы хуков

Нейтральный7 | 579 просм.
Вопрос4 | 500 просм.
Статистика1 | 214 просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)4 | 514 просм.
Короткие (<200)4 | 441 просм.
Очень длинные (1000+)2 | 617 просм.
Средние (200-500)2 | 609 просм.

Влияние эмодзи

629
С эмодзи (2)
501
Без эмодзи (10)
+25.5% охвата

Типы контента

📷
5
photo
559 просм.
🎬
3
video
541 просм.
📝
4
text
463 просм.
POLE DANCE lab (@poled_Lab) — Telegram-канал | PostSniper