Физ подготовка и биомеханика. Торицын Алексей

Прогресс Сергея Ардашева в технике конькового хода. Для коррекции хода применялись упражнения координационно-силового характера, с воспроизведением требуемых элементов движения «под нагрузкой», после чего спортсмен осознанно контролировал выполнение тех же деталей в специфике. Сознательный контроль здесь имеет огромное значение! ❗️Отмечу, что приведенные изменения не закрепились окончательно, бывают откаты. Это показывает, что технический навык нестабилен и может меняться по разным причинам, поэ...

Разработано Волковым Сергеем https://t.me/woltcharaa, доработано Торицыным Алексеем. Упражнение направлено на улучшение мышечной реактивности (скорости перехода из растянутого положения в сокращенное) в паттерне переменного классического хода. В циклике применение подобных упражнений особенно актуально на этапе применения скоростных работ. После закрепления корректной структуры движения (последовательности вовлечение мышц и суставов). Часто быстрые упражнения применяются поспешно, не успев выстр...

В воскресенье запишем подкаст с Алексеем Павлычевым, тренером спортсменов-любителей и создателем тренировочного онлайн-проекта «кафедра любительского спорта». Обсудим особенности тренировочного процесса лыжника-любителя и не только. Видео-подкаст опубликуем на следующей неделе 🔥

В циклических движениях важную роль играет способность нервно-мышечного аппарата использовать и контролировать инерционные и реактивные силы, возникающие при перемещении сегментов тела. Для развития этого навыка мы применяем баллистические упражнения. Которые улучшающие контроль маховых движений конечностей на высокой скорости. Важное условие – обучение спортсмена активации мышц пресса в положении стоя для стабилизации корпуса и таза.

Для локомоции человека важное значение имеет способность нервно-мышечного аппарата использовать эффективно мышцы пресса в позиции стоя. Поэтому в физ подготовку важно включать упражнения на мышцы кора в вертикальном положении. Два отличных базовых упражнения на косые мышцы живота, особенно хорошо подойдут для конькового хода. С помощью них можно: 📍 улучшить стабилизацию грудной клетки и таза 📍улучшить контроль переноса веса с ноги на ногу. Также можно их модифицировать под требуемые задачи.

Провел семинар в pro-trener на тему: физ подготовка лыжника-гонщика. Подсветив то, как влияют тренировки в зале на лыжную технику. Для меня это событие было особенно ценным и ответственным! Именно в pro-trener я начал работать персональным тренером, переехав ради этого в Москву 7 лет назад. В компании я увидел на сколько профессия тренера может быть многогранна, посмотрел мир в фитнес-кэмпах и увидел вектор развития.

Уже, практически, легендарный Алексей Торицын и я даём вам возможность посмотреть, как мы работаем над нюансами лыжной техники в сборной (да, это была контрольная тренировка). Полная версия с шикарным оригинальным саундтреком от Сорина и Торицына - у меня в Бусти

В силовой подготовке лыжника важно проработать те плоскости движения, которые будут использоваться на лыжне. Необходимо создать фундамент для стабилизации тела на лыже, эффективного переноса массы и увеличения мощности отталкивания через совершенствование силовых показателей тех мышц, использование которых наиболее выгодно в специфике ходов. Рад сообщить о подготовке объемного видео-курса по силовой подготовке лыжника, в который войдет: - 36 силовых упражнений + стабилизация из 15-ти упражнений,...

Подкаст с Алексеем Торицыным уже вышел. Спокойный, содержательный разговор про путь в тренерстве, технику и современные подходы к подготовке спортсменов. Про то, как цифровые технологии помогают любителям тренироваться осознанно и расти системно. Про «Кафедру любительского спорта» — как живую экосистему и сообщество людей, которые выбирают развитие, а не хаос. Смотреть уже можно на Rutube - ССЫЛКА Смотреть уже можно на YouTube - ССЫЛКА 💬PAVLYCHEV

В продолжении темы #сколиоз использование комбинации #миостимуляция и и сложносуставные локомоторные упражнения или как нонче модно - паттерн . Обратите внимание на то, как одна ягодица не желает стабилизироваться, это говорит о её дисфункции и как следствие о нарушении осанки в трёх плоскостях 😎 #compex #реабилитолог #вакуумныймассаж #банки #миостимуляция #pnf #мануальнаятерапия #кинезиотерапия #физиотерапия #сколиоз@savebilitation #миостимуляция@savebilitation