Год кардиотренажёра, 5 дней в неделю, ноль результата. Три месяца силовой — тело полностью переменилось. Я это видел столько раз. Женщина ходит на беговую дорожку, тратит час в день, голодает немного — и вес стоит. Потом переходит на силовые, добавляет мышечную массу, ускоряет метаболизм. За три месяца картина другая. Кардио сжигает калории во время тренировки. Силовая сжигает калории круглосуточно потому что мышцы требуют энергии даже в покое. Вот разница. Если ты год делаешь кардио и не видишь результата — переходи на железо. Это не совет, это факт из практики. Напиши мне в комменты: сейчас на чём ты?