🍗 КУРИНЫЕ БЁДРА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ ⏰ Время готовки: 35 минут 🔥 Сложность: Средняя 🍽 Порций: 2 🧾 КБЖУ (на порцию): • Калории: ~460 ккал • Белки: 40 г • Жиры: 30 г • Углеводы: 4 г 📋 Ингредиенты: • Куриные бёдра без кости — 500 г • Чеснок — 4 зубчика • Сливки 10–15% — 100 мл • Оливковое масло — 1 ч. л. • Соль, чёрный перец — по вкусу 👨‍🍳 Как готовить: 1️⃣ Обжарить бёдра до румяной корочки. 2️⃣ Добавить мелко нарезанный чеснок, прогреть 1 минуту. 3️⃣ Влить сливки, убавить огонь и тушить 10–12 минут. 💡 Совет: идеально заходит без гарнира или с овощами 🔥 #жриисушись #курица #мужскаяеда #ужин 🇷🇺 Наш канал в МАХ