Почему люди живут в стрессе и даже не замечают этого Хронический стресс редко выглядит как паника. Чаще он выглядит так: — постоянная занятость — бесконечные дела — прокрастинация — тяга к сладкому — залипание в телефон — вечерний алкоголь — плохой сон. Организм просто пытается снять напряжение. Проблема в том, что такие способы дают облегчение на час но усиливают стресс в долгую. И получается замкнутый круг. Стресс → усталость → быстрые «допаминовые костыли» → ещё больший стресс. Разорвать его можно только через восстановление системы: сон, питание, движение и нервная система. https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-5589728 #Biogenom