🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡, которые меняют день Иногда кажется, что для здоровья нужны сложные практики.Но есть вещь проще любой асаны— обычная ходьба. Несколько минут спокойного шага — и тело уже начинает меняться: 🧡 дыхание становится глубже 🧡 мысли успокаиваются 🧡 настроение постепенно выравнивается А если гулять регулярно: 🧡 сердце работает спокойнее 🧡 сон становится крепче 🧡 тело становится выносливее 🧡 стресс уходит быстрее 🧡 Маленький совет: попробуйте идти 10 минут и считать дыхание — 4 шага вдох, 4 шага выдох. Через пару минут заметите, как тело расслабляется, а голова становится яснее. И самое приятное — начать можно прямо сегодня. Просто шагайте. 🧡А вы любите гулять пешком? 🧡 👈 ПРАКТИЧЕСКАЯ ЙОГА