🧡🧡🧡🧡🧡 дня: счастливая поза малыша Иногда, чтобы почувствовать лёгкость, нужно… просто лечь на спину. Позу Ананда Баласана часто называют «счастливый ребёнок». Лягте на спину. Согните колени и подтяните их к груди. Возьмитесь руками за стопы или лодыжки. Колени мягко направьте к полу. И просто подышите спокойно. Что происходит в этот момент: 🧡 расслабляется поясница 🧡 мягко раскрываются бёдра 🧡 уходит напряжение 🧡 появляется приятное чувство спокойствия Можно слегка покачаться из стороны в сторону, как это делают малыши. Эта простая поза удивительно хорошо перезагружает тело и голову. 🧡А вы уже делали Ананда Баласану?🧡 👈 ПРАКТИЧЕСКАЯ ЙОГА