Вы никогда не задумывались о том, почему на всех красивых фото с занятиями йогой всегда будет изображена гибкая девушка в невероятной позе? В то время как йога изначально задумывалась и создавалась для мужских тел? Если опустить все подробности современного маркетинга и искажения смысла йоги, то здесь нужно понимать, что излишняя подвижность, свойственная женским суставам, в йоге не преимущество, а сильный недостаток. Поэтому мужчины могут спокойно заниматься йогой практически в любых классах или даже самостоятельно по Йога Дипике. Тогда как женщинам нужно крайне внимательно подходить к занятиями и к выбору преподавателя. И даже к залу - так как понадобится много йога-пропсов. Техника безопасности в йоге для женщины стоит на двух столпах: 1) "Собирать" тазобедренные и плечевые суставы, не позволяя себе выезжать на природной разболтанности связок. 2) Активно тянуться вверх во всех позах. Как собрать тазобедренные суставы? Например, представить, что на вас надет вот такой пояс, как на картинке. Он как будто "собирает таз", делает его компактным. От компактного собранного таза легко тянуться вверх. Если вы не планируете сегодня заниматься йогой, то просто повяжите себе что-то тугое на бедра, на уровне верхушек тазобедренных костей, и попробуйте так походить какое-то время, мягко вытягивая позвоночник вверх. Дав ему опору, это будет гораздо легче сделать. #йогадляженщин