Жара очень часто выбивает почву у нас из под ног. Далеко не все люди умеют её хорошо переносить. Что делать, когда вы изнываете от духоты, высокой влажности и большой температуры? Ответ - расслабиться и отдаться жаре. Как это сделать: 1. В череде дыхания акцент на выдох. Выдох более долгий, расслабленный и спокойный, чем вдох. 2. Главное внутреннее действие - расширяйте границы своего тела на выдохе. Ассоциация - как чернила растворяются в воде. Медленно, но неизбежно, клубами дыма они теряют свои границы в воде. Так и ваше тело в жару, перестает ограничиваться телом, как будто выходя за его пределы и растворяясь на мягком и незаметным выдохе в атмосфере. Попробуйте, заодно и парочка зажимов в плечевом поясе может уйти на этом упражнении. #жара