А вы знали, что можно заниматься йогой даже тогда, когда вы сидите неподвижно? Давайте попробуем таким образом освободить шею. Как всегда, 3-5 минут будет достаточно. Сядьте с ровной спиной и выровняйте шею. Шея - продолжение позвоночника. И теперь мысленно опускайте плечи вниз, но при этом отслеживайте, чтобы верх спины не напрягался и не сжимался. Вниз, вниз, вниз.. Как будто плечи из горячего пластилина и по полмиллиметра стекают вниз. А макушка также медленно и ненавязчиво ползет вверх. Мы создаем действие и противодействие, и между ними что-то всегда случается с телом. Что-то хорошее. Внешняя и внутренняя среда здесь - расслабленность. Отсутствие мало-мальского усилия и напряжения. Попробуйте 😊 #шея