Что делать, если вы встали утром, и у вас болит спина? Или засиделись за компьютером и встали, с трудом выпрямляя поясницу? Вот асана, которую можно делать в любое время и в любом месте. Единственное исключение - повышенное давление. Самое главное здесь - расслабиться и получить удовольствие. Нежно, с дыханием, распремляя и вытягивая поясницу, освобождая область почек. Вместо стула я часто использую диван или кровать. #больвспине #уттанасана