546просмотров
48.1%от подписчиков
8 мая 2025 г.
question🎬 ВидеоScore: 601
⚠️ Как правильно повышать вес в зале (дома тоже работает)? Золотое правило - 8-12 повторений. Если легко и технично делаешь на 12 повторений - повышай. Тяжело сделать 8 и страдает техника - понижай! Подробнее рассказала в видосе:) Накидайте огней, если было полезно🔥