"Всегда, когда я тренируюсь дома, мне кажется, что это пустая трата времени, неэффективно, ведь в зале такие крутые тренажёры и дома нагрузка вообще несоизмерима..." В зале реально гораздо больше возможностей, углов, разных видов нагрузки, глупо это отрицать. Для себя я выбираю вот такую стратегию: Многие упражнения из зала имеют эквивалент дома и я могу хорошенько покачаться дома, не теряя чувство качественной тренировки. В этот момент мне становится гораздо проще, потому что я буквально прорабатываю те же мышцы, что хотела, только немного иначе, еще и в комфорте. В видео собрала домашние альтернативы упражнений из зала, которые чаще всего делаю на ягодицы и ноги. Забирайте👌🏻