🍎 Яблоко с орехами и йогуртом Свежие ломтики яблока с кремовым йогуртом и хрустящими орехами. Лёгкий, сбалансированный перекус с хорошим сочетанием клетчатки и белка. Сочетание фруктов и белка помогает избежать резкого скачка сахара в крови и продлевает чувство сытости. 🧾 Ингредиенты Яблоки — 3 шт Греческий йогурт — 250 г Грецкие орехи — 40 г Немного мёда (по желанию) ⚠️ Аллергены: молочные продукты, орехи. 👨‍🍳 Приготовление Нарежьте яблоки дольками, орехи измельчите. Разложите яблоки по тарелкам, добавьте ложку йогурта и посыпьте орехами, при желании полейте мёдом. 💡 Совет: для ребёнка орехи измельчите очень мелко или замените на семена. 📊 Пищевая ценность (на 100 г) ≈ 110 ккал Белки — 3 г Жиры — 5 г Углеводы — 13 г