🍓 Творог с ягодами и мёдом Нежный творог с сочными ягодами и лёгкой сладостью мёда. Простой, белковый и очень сбалансированный перекус. Творог — один из лучших источников легкоусвояемого казеинового белка, который надолго поддерживает чувство сытости. 🧾 Ингредиенты Творог 5% — 450 г Ягоды (малина, черника, клубника) — 200 г Мёд — 1–2 ст. л. Немного орехов (по желанию) ⚠️ Аллергены: молочные продукты, орехи (если добавляются). 👨‍🍳 Приготовление Разложите творог по мискам, слегка разомните вилкой для более мягкой текстуры, добавьте ягоды и полейте мёдом. Для ребёнка ягоды при необходимости нарежьте, орехи — измельчите или исключите. 💡 Совет: если творог суховат, добавьте 1–2 ст. л. натурального йогурта для кремовой текстуры. 📊 Пищевая ценность (на 100 г) ≈ 135 ккал Белки — 16 г Жиры — 5 г Углеводы — 6 г