Топ 3 🔝моих самых любимых вопроса в психотерапии: 1️⃣Что мне с этим делать? 2️⃣Когда будет результат? 3️⃣ А мы точно в правильном направлении идем? Объясню свои страдания по этому поводу: Действительно, кажется, что нужно что-то ✔️делать. Как будто если вот сейчас что-то начнешь делать, то сможешь починить. Просто правильное действие еще не названо... Вот как это работает на самом деле: 💡Представьте себе длинный коридор, по пути которого множество дверей и длинна коридора никому не известна. Когда начинаешь по этому коридору идти - первым делом упираешься в первую дверь. В нее нужно ➡️упереться. Испугаться ее открыть. Отойти назад. Поторговаться "может можно остаться здесь?". Все-таки решиться - открыть. Ах%еть. Не выбежать обратно. Перейти порог. Закрыть дверь и обнаружить ее за своей спиной. И только того, когда мы закрыли первую дверь - именно закрыли. Только тогда, мы можем встретить 📱новую. Когда пойдем по коридору дальше. И это очень 😍красивый процесс. Мы видим, как "разворачивается" психика. Появляются новые ощущения, идеи, интегрируются знания и чувства. И только по мере этого движения происходит тот самый ⤴️результат. Который, кстати, тоже появляется этапами. Или можно сказать - уровнями. Все очень медленно, осторожно - по мере возможности. Наращивается способность "замечать себя", выдерживать чувства, увеличивается объем внутренней стойкости, лучше чувствуешь и понимаешь себя. 🚀И это всегда не предсказуемо. Что вообще приводит меня в восторг - никогда не знаешь, что за следующей дверью. Кажется, что знаешь (бессознательно догадываешься), но это всегда сюрприз. Поэтому психотерапия это интересно. Даже, когда не очень приятно. Результат от психотерапии есть 🖤всегда. Нельзя уйти без результата совсем. Вопрос только в том - умеем ли мы замечать и ценить те успехи, к которым приходим. Потому что они не большие с точки зрения масштаба события, но невероятно значимые с точки зрения структуры. "Не промолчал, когда почувствовал, что 🖤обижают" "Смогла без объяснений покинуть место, в котором плохо" "Встал утром в хорошем настроении, погладил кота, ощутил 🪄тепло в груди" "Вступила в новый контакт спокойно, получила удовольствие от общения" Вот - результаты 🖤психотерапии. Видите, они как будто крошечные, но вместе, через время именно такие изменения фундаментально меняют жизнь человека. Укрепляют личность, дают опору, возможность смело проявляться и быть собой не боясь 👁️осуждения, например. Ну и 3️⃣ третий вопрос: "В правильном направлении ли мы идем?". Мы не выбираем направление, мы просто идем 🕊️вслед за психикой. Никто лучше нее не знает какой самый короткий и правильный путь. Мы просто послушно следуем за ней. Исследуем. Собираем драгоценные камни и выбрасываем 🙁дохлых мух. Обрабатываем то, что она дает в той последовательности, которую предоставляет. Поэтому нельзя "идти не правильно". Поверьте, если вы всерьез решили 🌸менять свою жизнь - незамеченным ничто не сможет остаться, даже если сильно захочет.