Вегетарианский перекус из «Пятёрочки» В видео выше ☝️ нутрициолог Анфиса Маврина показывает, как собрать здоровый вегетарианский перекус прямо в «Пятёрочке». 🔢 Формула простая: ⚪️Белки — орехи, семена, творог, сыр. 🟡Жиры — авокадо, оливки, орехи, семечки. 🟢Углеводы — фрукты, овощи, цельнозерновые хлебцы, сухофрукты. 🔻 Берём по одному продукту из каждой группы — и получаем перекус, который насытит и даст энергию. Примеры:🔻 🟢 Натуральный йогурт питьевой (без добавок) + смесь орехов / семечек Лучше ищите йогурт с коротким составом, без сахара и загустителей 🟡 Творог / творожный сыр без добавок + хлебцы + огурчик/черри 🟢 Яблоко/груша + протеиновый батончик (состав без сиропов и сахара или с минимальным количеством) 🟡Сыр (нарезка/творожный/плавленый) + хлебец + фрукт/овощ/детская пюрешка 🔸 В качестве сладостей, для любителей: козинак, банан, детская пюрешка, батончик. ❗️Главный принцип: сочетайте белки, жиры и углеводы — и соберёте полезный перекус в любом магазине. Подробнее о том, как сделать свое вегетарианское меню полезным и здоровым, по ссылке: https://meditati.one/fzveg0825_tg1